越美味的食物，越危险，高血脂患者一定要远离，吃一口都血脂升高

高血脂是我们身边很典型的“富贵病”跟我们的生活条件有很大的联系，现在的生活条件越来越好了，生活物质的极大丰富，使得我们可以选择的生活习惯也不同，很多人都对胃的满足有着很多的追求。

这同时也给我们的身体带来了伤害，高血脂这种疾病，是因为我们身体的血脂水平超过了标准线，而血脂的过高也给我们的身体引起了严重的健康威胁，血脂的升高会使血液变得黏稠，血流速度减慢，导致心血管疾病的出现。

生活中哪些食物，高血脂患者需要避免呢？

1、高脂肪的食物

脂肪含量高的食物，一直深受人们的喜爱，因为它们在经过各种烹饪方式后，会散发出诱人的香味，刺激着我们的味蕾，生活中经常吃这些食物，很容易导致我们身体内的甘油三酯升高。

我们平时吃的食物中坚果类、油类、奶油类的食物脂肪含量都是很高的，会使得血液变得黏稠，对身体的健康十分不利。像老年人更不合适吃这些，因为老人的身体代谢能力减弱，无法消化这些脂肪，只会增加血脂浓度。

2、高胆固醇的食物

动物内脏中的胆固醇含量特别高，脂肪含量同样也高，且不容易消化，胆固醇同样是使血脂水平升高的因素，对于高血脂的患者来说，身体是不需要那么多的胆固醇，体内2\3的胆固醇都是由自身合成。

3、高糖的食物

甜品是很容易治愈人们心情的一种食物，但是甜品中的糖分和热量都很高，我们身体内的糖分代谢本身就出现问题了，过多的摄入无法转化，只会让那个糖分转化成脂肪。

生活中哪些食物，高血脂可以多吃些？

1、药食同源草本植物

药食同源草本植物有很多是可以降低血脂的浓度，有利于血脂恢复正常的水平，像这类的草本植物有枸杞、决明子、桑叶、荞麦、槐米、菊花，将它们配伍在一起，可以充分的利用他们的有效成分，抑制脂肪在身体内堆积，保护血管的干净、通畅。

它们含有挥发油类、维生素P、多糖、甜菜碱、芦丁等活性物质，可以清除脂质的沉积，疏通血管，促进血液的流通，还可以有效的抑制血脂的升高，维持血脂水平平衡。

2、水果蔬菜

高血脂的患者可以多吃一些水果蔬菜，水果中的果胶、维生素、矿物质等，可以为身体补充营养，保护血管；蔬菜是我们每天必吃的食物，可以为我们提供膳食纤维，维生素等营养物质，是被公认的对人体健康有效的食物。

3、高蛋白质

高蛋白的食物可以从豆制品、牛奶、瘦肉、鱼类中获得，蛋白质可以为我们的身体提供直接的营养物质，保证身体的营养均衡，能够保护身体健康。

高血脂患者可以多补充一些蛋白质，为身体的修复提供物质基础，有利身体修复各种疾病的损伤。