羊肉是肝病的“发物”吗？医生：想养肝的人，3种食物尽量别多吃

随着咱们国家经济实力的提升，人们生活水平也得到了改善，饮食上大鱼大肉不再是“稀罕物”，生活中也越来越便捷。

然而随之而来的还有各种慢性疾病问题，其中肝病就是如此。

因为肝脏的特殊性，它参与代谢和解毒，这些大鱼大肉的食物会慢慢对肝脏造成损伤，慢慢损害我们的身体。

其实肝脏的健康，与咱们日常饮食、生活习惯有很大的关系，若想养好肝，就需要养成好的生活习惯。

羊肉是肝病的“发物”吗？快了解一下

羊肉是我们常见的肉类之一，可以涮菜、爆炒、烧烤，口味鲜美、做法多样，受到了不少人的喜爱。

羊肉对我们身体是有益的，羊肉性温大补，含有比较丰富的蛋白质和多种营养，经常食用有助于身体抵抗力的提升。肝病患者稍微吃一些羊肉是可以的，但是不要过多食用，并且选择正确的烹饪方式。

中医认为羊肉为“发物”，火气比较大，对于肝炎、肝病患者来说，经常吃羊肉，会导致火气旺盛，不利于肝脏恢复。并且烧烤的羊肉中，会产生苯并芘，属于“一级致癌物”，肝病患者解毒能力不足，这种毒素会对身体造成损伤。

所以，羊肉确实是肝病的发物，肝不好的人需要正确食用、谨慎食用，尽量不吃为好。

想养肝的人，这3种食物尽量别多吃

1、包装类零食

随着生活水平提升，食品安全问题层出不穷，我们常见的薯条、虾片、方便面，甚至被父母称为“垃圾食品”，这种食物真的有那么大的危害吗？

这类食物在加工时，为了保证口味和口感，里面会添加大量的增香剂和防腐剂，会增加肝脏的负担，甚至有吃一包泡面，肝脏需要代谢一周的说法。如果想要养好肝脏，常见的这种包装类食物一定不要多吃。

2、油炸类食品

油炸，是我们生活中常用的烹饪方式，这种方式做出来的食物口感酥脆，很受欢迎，这种食物除了油多点，会对肝脏造成什么样的损伤呢？

首先，油炸后的食物，油脂过多会增加肝脏负担。并且高温炸制过程中，会产生“苯并芘”，这种致癌物对肝脏的危害是比较大的。因此想要养好肝的话，油炸类的食物也要少吃。

3、辛辣类食物

我们常见的辛辣食物，例如辣椒、大蒜、生姜、洋葱，这些食物的特点就是口味刺激，一般被用来调味食用。

少量食用这些食物，对预防心血管疾病有不错的帮助，但是过于辛辣的食物，会导致上火，对养肝来说是非常不利的。平时需要管住嘴，尽量保证饮食清淡、干净卫生，给肝脏减轻负担。

提醒：若想肝脏健康，这些症状早知道

1.尿黄如茶

身体健壮的人晨起第一泡尿是淡黄色或者无色的，而肝脏发生病变的人，尿液则会黄如茶色；肝脏病变越严重，尿的颜色就出越黄。这是因为肝脏发生病变，肝细胞被破坏，影响胆红素的代谢，使血液中的胆红素增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞“受伤”破坏越重，病情好转尿色逐渐恢复正常。

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2.刷牙的时候牙龈出血

没有口腔疾病的人，早上起床刷牙、洗脸时如果发现自己的牙龈出血，或者吃过的食物留有血迹，如果经常是这样的情况就要注意了，需要去医院检查一下。

这种出血现象在慢性肝病人中特别普遍，重症肝病人的出血现象就更严重。

想养肝的人，可以多做2件事

首先，多喝点水

日常饮食要注意避免过于油腻，以免诱发急性胆囊炎。饮食生活无规律,没节制让外邪入侵,阴阳失调,胆的收缩功能下降,胆汁分泌较少,食物在肠胃停留时间过久,下面下不去,上面下不来,刺激胃酸分泌较多,产生胀气多现象,出现胃胀打嗝大便无规律,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆,抽空到田间刨些带根的灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫色花,煮汤平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

然后，多运动

生命在于运动，数据调查发现，可以经常参与运动的人，肝功能都挺不错，想要养好肝，运动也是比较重要的。

运动的时候需要注意，尽量不要选择剧烈、长时间的运动，每天可以做一些有氧运动，例如打太极、散步、跳广场舞。这样做，有助于身体中脂肪的消耗，并且对毒素分解、排出也有帮助，可以坚持下去。