现代医学表明：人体所需营养素不下百种，其中一些可自由合成、制造，有些无法合成必须由外界摄入。
人体七大营养素的组成
营养素缺乏所带来的影响
蛋白质缺乏
婴幼儿：生长发育停滞、贫血、智力发育差、视觉差、营养不良性水肿、体重下降、脏器功能衰竭等；
成年人：消化不良、肌肉消瘦、机体免疫力下降、骨质疏松、贫血、严重者产生水肿等；
脂肪缺乏
必需脂肪酸缺乏病如：生长迟缓、生殖障碍等；
维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。
脂溶性维生素缺乏病如：脂溶性维生素A缺乏症夜盲症、干眼病等；
膳食纤维：
膳食纤维食物有助于调节免疫系统功能，是维持人体健康必不可少的一类营养素，有“肠道清洁夫”的荣誉称号。
长期膳食纤维摄取不足，肠道蠕动较差，会引发便秘、消化不良、内分泌失调，及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性病。严重的可诱发心脑血管疾病、心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死。适量摄入膳食纤维，可预防致命和非致命冠心病；帮助调节血糖和血脂；对预防肠癌有帮助。
碳水化合物缺乏
导致全身无力，疲乏、血糖含量降低、产生头晕、心悸等。严重者会导致血糖昏迷。
钙缺乏
长期缺乏钙和维生素D可导致儿童生长发育迟缓，骨软化、骨骼变形，生长痛发病增加。严重缺乏者可导致佝偻病；
青年人及中老年人缺钙易患骨质疏松症、抽筋、龋齿；
人体除了合理膳食补钙外，适当补充钙剂，同时补充维生素D；
铁缺乏
常见症状：
1.疲乏无力、心慌、头晕，严重者出现面色苍白、肝脾轻度肿大等。严重缺铁性贫血可引起贫血性心脏病；
2. 影响生长发育与智力发育，活动和劳动耐力降低；
3. 免疫功能和抗感染能力下降；
4. 严重缺铁性贫血可导致黏膜组织变化，如口腔炎、舌炎、舌乳头；
5. 皮肤干燥毛发枯黄；
6. 神经精神系统异常，如有异食癖；
随着生活水平的提高，现代人对自身健康的重视程度越来越高，尤其是对小孩的健康、发育、培养更加的注重！在身体营养和健康被日益重视的现在，喝奶粉补充营养也渐渐成为很多人生活习惯的一部分，许多家庭甚至会全家老小一起喝奶粉，那么什么奶粉比较好呢？成年人喝什么奶粉比较好？
每次走在办公楼和商场，电子屏上或者电梯内经常会出现各种品牌的奶粉广告，有儿童奶粉，孕妇奶粉，成人奶粉还有老年人奶粉，越来越多的奶粉品类和配置都充斥着我们的视线。怎么选择放心奶粉呢？有几点还是要注意并且认真选择的：
1、营养成分是否适用各年龄段
现在市面上很多奶粉都比较有针对性，但是并不是所有营养元素都适合各年龄段的人：比如老年人奶粉当中的帮助保护骨骼和关节的元素，预防三高问题；儿童奶粉中会添加有益成长的营养。什么奶粉比较适合全家人喝呢？立足全家健康，可以满足全家营养的品牌。
2、口感及味道是否能被全家人接受
很多小孩子口味比较挑剔，老人又喝不了太腥太甜的牛奶，所以喝什么奶粉比较好呢？在口感及味道上要选择比较香浓容易接受的奶粉，颗粒感弱并且让人觉得好喝的。
3、口碑和销量是否经得起检验推敲
以前新闻报道过很多奶粉质量安全问题的事件，很多人对选择奶粉就更加谨慎和小心，然而奶粉市场品牌和产品实在太多，很难分辨一款奶粉是否值得信赖。经得起市场和消费者检验，并且口碑和销量都在市场上占据一定份额的奶粉就很好。
坚持饮奶可以全面给身体补充营养，适合各年龄段的人群——儿童喝有助于促进骨骼及生长发育，成人与女士喝能够有助于抗氧化，提升免疫力，老人喝可以有助于预防骨质疏松及慢性疾病的发生，保持活动能力。
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