换季时节、体质较弱，或者经常抽烟、吸入灰尘、长时间讲话的人，喉咙很容易咳嗽、干痒，甚至沙哑气喘都有可能，这是体内肺气不足的表现。
想要嗓子清润舒适，想要嗓音清脆悦耳，除了远离不良的生活习惯，也要适当的调养喉咙。
A：多喝温水，多喝水能保持喉咙湿润，还能帮助血液循环，让身体更快的排出毒素和废物，从而缓解对呼吸道的刺激。
B：如果咳嗽厉害晚上睡不着，可以喝一些蜂蜜水，有助于缓解咳嗽症状。注意，仅适用于1岁以上的儿童或成人。
C：喉咙有痰怎么办？可以在充满蒸汽的浴室内待十几分钟，或者使用加湿器，保持室内空气湿度在50%~60%之间，大人小孩都适用。
D：家人要勤洗手、不吸烟，保持家里空气流通
E：一些有润喉调理效果的汤品也可以帮助到我们。比如枇杷雪梨膏、冰糖雪梨汤、川贝百合雪梨甜汤、枇杷雪梨汤，这些甜品不仅对嗓子干痒、咳嗽、异物感有帮助，而且天然又安全。
枇杷/雪梨/菊花/玉竹/桔梗/百合/桑椹/杏仁/甘草/薄荷脑等草本＋蜂蜜，是润养喉咙的好帮手：
蜂蜜：补中润燥
雪梨干：生津润燥
枇杷叶：清肺止咳
玉竹：润燥生津
桔梗：宣肺利咽
百合：养阴润肺
桑椹：滋阴润燥
杏仁：祛痰止咳平喘
现在已经进入换季时节，各地开始降温，空的变得干燥，正是保养喉嗓的最佳时机。
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