艳食记-17（沙拉篇）海南省海口市美食攻略

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微博、微信公众号、知乎、今日头条（头条号）、网易号（网易新闻）小红书、马蜂窝，同名：艳行美食

上周拍的视频，拍了一天，共拍摄2小时，剪辑8小时才完成，这两天在陆续发布，因为每个平台要求不同，我也想一下子就发完，2个小时的视频，最后被我剪到40多分钟，算超简版了，有些平台只给发5分钟、20分钟、25分钟，我一支视频要剪断好几次，好累！

刚刚看到U盘要满了，用了好几年的U盘，虽然才16G但是存了早期写美食攻略和旅行攻略的图片，后期也不存了，直接发到网上，免得占内存，也免得麻烦，只是再从网上拿的像素就不比存在U盘或者硬盘里的清晰，我又什么都爱拍！给你们看看我U盘的图片！

这期主要讲沙拉，沙拉对我来说一直都只是配餐，类似小菜那种，不算主食，发现现在的沙拉的量可以当主食吃了，而且会吃很饱！需要身材管理或者减肥减重的男生女生看过来，就7月7日开始吃了一顿沙拉后，在想干脆吃个10家就可以写一期，后来吃了2个多星期的草，要吐了，一共吃了13家，确实瘦了3斤，但是我做不到天天吃沙拉，后来每次听到【沙拉】两个字就怕，其中还有3家踩雷了，本来在犹豫要不要告诉你们那三家踩雷的店，怕影响店家，后来想想，写吧，让大家避避雷，那3家吃完就直接跑洗手间那种，你们要是近期身体消化不良，适合吃，但是会不会食物中D我就不知道了，反正我吃完就不舒服了，我发小常说：我都是在拿生命写美食攻略！ 网红都是吃一两口或者不吃，拍拍照就有高流量，而我呢，真的吃完，每家推荐给你们的我都在吃，而且还有我没推荐的，我也在吃，我没推荐的就是不好吃的或者吃过也推荐过的！大家且行且珍惜我这么真实的美食博主吧，不然你们以后只能看网红和广G了！你们想成为被网红控制的小白鼠和冤大头吗，不想就跟我的步伐，真实探店，给每家店铺上照妖镜，看看它到底好不好吃，干不干净！我点的全是外卖，也尽量点我喜欢和他们家最便宜的试试，为你们上班族做真是测评，省钱也是大事啊！哈..............

1.猫尾——猫尾清新田园沙拉22.18元

他们家食材蛮新鲜的，我朋友喜欢吃他们家三明治的，我个人不是很喜欢饭点吃三明治，在我的观念里，三明治就是早餐或者下午茶吃的！其实三明治大同小异，都是一样的食材，只是加了酱还是没加，不然都是一股的水煮味。我们家这款的紫薯有被虫蛀的味道，我发现我点的13家，但凡有紫薯的沙拉，紫薯都是被虫蛀的味道。除了紫薯不好吃，其他还行！

2.食野——香煎鸡胸肉果蔬沙拉19.38元

还好点了香煎的，这样不至于太难吃，食材比较新鲜，我喜欢甜玉米和白火龙果，要是配红火龙果，我可能直接把这沙拉给别人吃了，我不吃红火龙果的，有股味，我受不了，就和我不吃紫菜、海带、海苔、苦瓜、苦菜、八爪鱼、榴莲一样！

3.拾光轻食——黑椒牛排糙米饭沙拉22.45元

糙米是什么？百度结果：糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米 ，由米糠、胚和胚乳三大部分组成 。 与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒， 与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇等多种促进人体健康的功能因子。糙米的膳食纤维含量是相应白米中含量的6倍多。膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘。

吃了太多天鸡胸肉怕了，点了份无味牛排，口感软软的，没味道，嚼劲很软没啥嚼劲！总体一般吧，反而觉得糙米好吃，哈...........吃沙拉后，你会发现最好吃的不是食物，而是调味料，哈............

4.这里有只猫——轻蔬鸡胸藜麦沙拉19.89元

藜麦、紫苏、鸡胸肉、胡萝卜丝、圣女果、黄瓜、紫甘蓝、玉米、生菜混合，味道，沙拉有什么味道，都是水煮味或者生菜味，新鲜就行了！

5.身材食料——鸡胸凉面送咖啡18.9元

白黄白黄的小圆球是什么？是藜麦，藜麦是什么？百度结果：藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。藜麦是印第安人的传统主食，几乎和水稻同时被驯服有着6000多年的种植和食用历史。藜麦具有相当全面营养成分，并且藜麦的口感口味都容易被人接受。在藜麦这种营养丰富的粮食滋养下南美洲的印第安人创造了伟大的印加文明，印加人将藜麦尊为粮食之母。美国人早在80年代就将藜麦引入NASA，作为宇航员的日常口粮，FAO认定藜麦是唯一一种单作物即可满足人类所需的全部营养的粮食，并进行藜麦的推广和宣传。2013年是联合国钦定的国际藜麦年。以此呼吁人们注意粮食安全和营养均衡。藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。

他们家这款沙拉最好吃的居然是凉面，凉面不应该是朝鲜大冷面之类的好吃吗，他们家的冷面好吃，经济实惠，而且还送小瓶咖啡。餐具都很航空，质量很好！

6.无谷轻食——香辣孜然鸡丁健康餐19.38元

在不整点调味料我快吃不下了，香辣孜然不错的样子，吃它，哈............有薏米、糙米、胡萝卜素、地瓜、玉米、西蓝花、黄瓜片、半个水煮蛋、还有一个很好吃不知道叫什么的菜。

7.大象——塑身鸭胸沙拉20.9元

他们家的鸭胸肉和菠萝好好吃！其他食材也很新鲜，大红豆（花豆）、圣女果、西蓝花、玉米。他们家这款鸭胸肉被烘烤过一点点，有点烧过表面的味道，香香的，加上菠萝和圣女果的酸甜，搭配甜玉米味道。

8.木桑森林轻食——日式海草素食沙拉18.98元

他们家五行缺【木】吗，这么多【木】，一共7个【木】！但是不好意思，我五行缺水和火，我命里有木，土比较旺！像一棵海草海草，海草海草，随波飘摇，海草海草海草海草，浪花里舞蹈，海草海草，海草海草！我蛮喜欢吃海草的，去日料店或者其他饭馆有小菜配海草我都喜欢吃，配上芝麻油和芝麻都很香很好吃！他们家的特色是有扁豆和南瓜、海草！味道不错，也很新鲜！

9.1024全餐公司——西冷牛排沙拉32.34元

七分熟的牛排，我还是喜欢吃全熟的东西，我是个中国胃，牛排放了孜然黑椒之类的香料调味，特色是搭配了地瓜和哈密瓜！恭喜他们家成功避雷紫薯，选择了黄地瓜！

先写到这，我回家吃饭先，计时2021.8.28,18:28，《Anita》Armin Van Buuren/Timmy Trumpet ing..............

10.超能鹿战队——Chile大虾减脂沙拉21.18元

拿到外卖第一反应是袋子不错，可以留着用，我真的超爱环保袋，我会留着重复使用，特别是小的环保袋，我经常把小的环保袋用完，我喜欢这种质量好的！也挺可爱的！有我喜欢的蛋卷和香橙！除了虾，其他跟其他家差不多，食物挺新鲜的，环保袋加分！

以上最推荐4家：

1.大象

2.木桑森林轻食

3.1024全餐公司

4.身材食料

这4家我个人觉得是最好吃的，也最新鲜，除了1024全餐公司贵点，其余3家价格还是很划算的，而且食材新鲜，强力推！

踩雷3家：

吃完跑洗手间的：

1.JZ.salad酱紫沙拉——手撕鸡胸藜麦沙拉21.9元

卖得也不便宜，还...........而且酱居然用这种密封袋装，服了！

2.共禾之约.创意轻食——素食主义沙拉19.5元

食材不够新鲜

3.轻食营养餐.全麦三明治——奥尔良鸡腿肉果蔬沙拉19.9元

怀疑是奥尔良鸡腿肉的问题，我吃完就跑洗手间了！

写完了，计时：2021.08.28.22:38，《Kiss My(Uh Oh)》Anne-Marie/Little Mix/Beck Hill/RAYE/Stefflon Don

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