我们常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。
这说起来，好像是每一个季节，大家都喜欢赖床，总是昏昏欲睡。但是晚上睡觉的时候却怎么也睡不着。
大部分朋友其实并不太重视失眠，认为今天睡不好，明后天缓缓就没事儿了。
但是其实失眠并不是我们想象的这么简单，失眠会影响到我们大脑的记忆力，语言能力，认知能力以及判断能力。
而且失眠的时间越长，大脑受损伤的程度就越大。
所以说，失眠可不仅仅是影响了的生活质量和睡眠质量。
那么，中医有什么好的方法能帮助我们在夏季，解除烦躁，安心入睡呢？
1、安神药枕
中药药枕是一种我们在日常生活中常用的养生保健方法。
因为每种中药都有着不同的药效，我们在使用中药药枕时，可根据自身的体质以及疾病症状，选用不同的中药填充，可达到养生保健的功效，尤其特别适用于慢性疾病的患者。
下面，就教大家制作具有改善睡眠功效的蔓荆子药枕，快来学学吧！
制作方法：
1.准备一个一拳大小的口袋；
2.用蔓荆子把口袋填满；
3.把蔓荆子口袋放入枕套中，浮搁在平时睡觉用的枕头上即可；
4.如果您怕硌，将药包放入枕头的棉花（荞麦皮）中间也是可以的。
蔓荆子味辛、苦，性微寒，有着疏散风热，清利头目，除湿处关节的功效，但是血虚有火之头痛目眩及胃虚者慎服。
在临床上，蔓荆子对缓解外感头痛，偏正头风，昏晕目暗，齿龈肿痛等病症有着很好的效果。
蔓荆子没有特别浓的中药的味道，更多的是清香的味道，在入药时可以生用，也可以炒用，但是炒用的蔓荆子用得比较多。
把蔓荆子放在枕头里，具有清热安神，通络的作用。
2、安神汤
百合蛋黄汤，原料普通，操作简单方便，特别适合我们日常在家中食用。
我们都知道，中药百合有着养阴润肺，清心安神功效。
而鸡蛋黄有着补中益气，养肾益阴的功效，跟百合共煮汤，可以起到养心安神的效果，对缓解睡眠也有一定的帮助。
原料：
百合50g，鸡蛋黄一个
制作方法：
1.将百合洗干净，泡2个小时；
2.将泡好的百合煮水，开锅后继续煮半小时；
3.鸡蛋敲碎，取蛋黄放入百合水中搅匀，煮熟即可；
4.可根据个人情况，放入适量冰糖调味。
食用方法：
睡前喝150到200毫升即可。
功效：
养心安神，缓解阴虚失眠。
注意：
服用中药须先经过专业医师进行辨证。
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