心理学家：总是喜欢胡思乱想是一种“病”，得治

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

人类之所以能够成为这个世界的统领者，就是因为人类拥有着其他动物没有的思维能力，人类强大的思维能力使人们超越所有的动物，站在食物链的最顶端。

但是，思考虽然能够给人们带来了无尽的好处，但是，思考偶尔也会给人们带来一些困扰，毕竟我们生活的这个世界是二元对立的，有利即有弊。从心理学角度看，总是喜欢胡思乱想是一种“病”，得治。

为什么说思考偶尔也会给人们带来困扰甚至是一种病呢？那是因为在很多时候，人们的思考并没有什么意义，是“无效思考”，有时人们只是在发呆或者放空自己，并没有思考任何有用的事情。这样一来，这种“无效思考”其实就是在无限地消耗自己有限的时间和精力，没有实际意义，只是在白白地浪费时间。甚至会导致人们过度地消耗自己的精力，使自己变得疲惫不堪。

曾经有心理学家尝试着研究那些能够引起人们感到疲惫的原因，经过大量的实验和观察之后，心理学家们发现，人们近乎三成以上的疲惫都来自于上述这种无端的发呆和放空。

由于当人们进行无意识思考的时候，或许你并不会意识到你在运用你的大脑，但实际上，在这种无意识地思考过程中，大脑也保持着极速的运作。

因此，无意识思考这种行为实际上在潜移默化之中消耗了人们的大部分精力，进而，虽然你觉得你什么都没干，但却还是十分疲惫。很多时候，就是因为这些大脑之中无法控制的思考行为，导致了人们在做事情的时候，无法集中精神，总是胡思乱想。

这事实上也是一种对于你本人注意力地分散于吸引。所以，当你陷入一段长时间的无意识思考的时候，就算是下定决心想要去做些什么，你也会发现自己已经没有足够的精力去做这件事情了。那我们在生活中应该做些什么来应对和抵制这种事情的发生呢？

“不拖了，现在就做”

其实，人们之所以在做事情的时候会感觉到注意力难以集中，有很大一部分的原因事实上是来自一个体内心之中存在着一些“畏惧情绪”。顾名思义，“畏惧情绪”指的是人们认为当前所面对的事情难度较大，大于自己的能力所及范围，所以就会下意识地想要向后拖一拖。

殊不知这一拖，就过去了很长时间，甚至会将自己手头的主要任务抛之于脑后。现代，很多人都有“拖延症”这个毛病，其中的缘由就在于此，但是，你要清楚一件事，那就是拖延是无法解决任何问题的，甚至于还会使问题恶化。

当我们在面对一些短时间内无法快速解决的问题时，很多人会采取一些不一样的方式，有的人会因为挫折和问题的到来而变得更加勇敢，迎难而上。但是有些人就会产生“畏惧情绪”，从而就产生了“拖延症”。

具体到底要怎么做，就要看个人的选择了，仁者见仁，智者见智。但是这种态度以及方式，会对个体的生活态度产生极大的影响。心理学研究表明，生活中能够让人们产生恐惧的事情有很多，或许并不是我们认知之中的那些特定事物，真正令人恐惧的其实是那种未知的，消极的未来。

为自己创造安全感

然而也并不是所有人产生无意识地思考的原因都是因为畏惧未来的事情，也有一些人之所以总是胡思乱想是因为内心之中没有足够的安全感。当人们必须要独自面对一些难以克服的问题和陌生的环境之时，就会自然而然地产生缺乏安全感的心理。

例如，当一对夫妻两个人在寂静的夜晚同床共枕地躺在一起却互相没有说话的时候，那么妻子问问就会胡思乱想，认为自己的丈夫是在想其他的女人，甚至认为丈夫以已经不爱自己了。这就是典型的内心缺少安全感的表现。

但是，要知道安全感并不能从他人的身上获取，只有自己才能够给自己足够的安全感。只有当我们自己的内心之中有了足够强大的精神力量，足够的认知能力，才能够使自己不被那些虚幻的事情左右，才能够不时常陷入无尽的胡思乱想之中。

综上所述，生活中那些无意识地思考并不能给我们带来什么真正的价值，但是这种“无端”地思考有时候也许是对于人生价值深入的探究。

- The End -
作者 | 汤靡达
编辑 | 鹿羽
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Carbery, J., & Buhrmester, D. (1998). Friendship and need fulfillment during three phases of young adulthood. Journal of Social and Personal Relationships, 15(3), 393–409