糖友疑问：少食多餐，会出现多次餐后高血糖，这对身体好吗？

今天有糖尿病朋友问我，孙医生，少吃多餐，会出现多次的餐后高血糖，这样对身体好吗？

不得不说，现在的糖尿病朋友对血糖的了解越来越多，从这个问题中就可以看出来，这位糖尿病朋友知晓糖尿病人应该少食多餐，餐后会出高糖，血糖高会对身体造成不同程度的损害。

那么他在日常生活中，就会做到每餐少吃一点，多吃几餐，餐后就会出现血糖的变化情况，定期进行身体各项机能的检查，尽早发现各种并发症，及时处理

但是为什么要少吃多餐呢？餐后会不会出现比较明显的高血糖？孙医生从临床的角度来给大家来解一下。

糖尿病人要少吃多餐，有两种情况要注意：

新诊断糖尿病人

糖尿病人血糖高，能量得不到有效的利用，一部分糖分通过尿液排出体外。因此病人就会一直处于饥饿状态，就想不断地吃进食物。少吃一点，多吃几顿，这样患者就会没有饥饿状态，从而减少一次进餐量过大的问题。

血糖升高出现饥饿的情况该应该尽快将血糖降低到血糖平稳状态，这样的情况就会减轻，然后逐渐过渡到正常的一日三餐。

正在治疗中的糖尿病人

对于正在治疗中的病人，特别是老人孕妇和儿童，由于药物作用时间的原因，一部分患者会在下一餐出现血糖偏低的情况，表现为饥饿，吃东西吧，可能还没有正常的吃饭时间，不吃呢，饥饿的味不好受。

对于这种情况，我们就会建议患者少吃多餐，在正常的三餐之外，可以在上午的10点，下午4点和睡前少量进餐，这样在饥饿感觉还没有出现的时候，就补充一定的热量，避免低血糖的出现。

少吃多餐需要注意的事项就是要保持一天总热量的稳定，无论吃多少顿，一天的量是固定的。

例如一个孕妇一天需要的热量是1500千卡，那么她即使一天吃10顿饭，总热量也不能超过这个量。

少食多餐的吃法会不会导致餐后高血糖呢？

会，但是餐后血糖的升高幅度是小的，对身体的损害也小，我们知道，血糖的波动幅度过大，会对血管造成一定的伤害，也是微血管并发症出现的基础。

蓝色是正常进餐的血糖变化曲线，紫色是少量多餐的血糖变化曲线，可以看出来，少量多餐然会使血糖处于相对较高的水平，但血糖的漂移很小。而基础血糖是比较容易使用基础胰岛素和长效降糖药物来进行调整的，所以医生可能建议血糖控制比较差的糖尿病朋友采用少食多餐的方法来进餐，以便于更好的控制血糖。

综上所述：

少食多餐对于初诊断血糖较高的糖尿病朋友或者正在治疗中的糖病朋友都有比较好的作用，建议在每天的固定时间加餐，每天摄入的热量要符合自己体型和体力劳动量的要求。少量多餐会出现餐后的血糖升高，但是升高的幅度较小，对血管的损害也小。