年轻人，报复性熬夜后失眠能吃褪黑素吗？

小时候，早睡早起才能身体好。而当80、90、00后长大，早睡早起却成为了奢望，白天学习生活太忙，自己的时间得不到满足，一到晚上就报复性熬夜。

这样久而久之睡眠就出了问题，晚上身体疲累却无法入睡，习惯性失眠晚睡，早上起床极其困难，白天一天没有精神。今年中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，80%为年轻人。

面对报复性熬夜、失眠、睡眠障碍等睡眠问题，不少年轻人也试图寻找解决办法，于是有人盯上了吃褪黑素，那褪黑素真的能解决报复性熬夜后的睡眠问题吗?

明确地说，能！可以！没问题！

褪黑素，本身是一种由光照驱动，从人体脑部松果体中分泌的激素。简单说就是，晚上关灯拉窗帘，褪黑素分泌就会增加，于是人就困了。白天天亮，褪黑素的分泌就开始降低，人就醒了。

而当人体受到工作、生活、环境影响，自身昼夜节律失调时，以及随着年龄增老体内激素分泌能力变差时，身体往往无法自己产生褪黑素来。常见褪黑素自身分泌不足人群有时差综合征者、报复性熬夜人群、倒班工作者、褪黑素分泌减少的中老年人等。

这时，通过体外进食补充褪黑素就显得十分必要且有用。澳萃维褪黑素镁无糖软糖就是一款可以帮助报复性熬夜的年轻人找回睡眠，让有睡眠障碍的老年人缓解失眠，使所有受睡眠障碍困扰的成年人恢复睡眠健康的褪黑素补充品。

身体给不了你的褪黑素，吃颗糖来凑。澳萃维褪黑素镁无糖软糖，每粒含褪黑素1.5mg，补充体内的褪黑素，帮助缩短入睡时间，其剂量安全，可以根据不同的睡眠情况，逐步增加数量。每粒还含镁52.5mg，镁是天然的镇静剂，放松肌肉和中枢神经，缓解压力，能帮助提高睡眠质量，改善被打断或者无效睡眠；此外补充镁元素更能促进内源性褪黑素的分泌。有文献表明临床上3mg 褪黑素+ 105毫克“镁” 十分有助睡眠，也就是说每天睡前吃上两颗，能让睡不着的你一觉好眠到天明。

此外该款褪黑素镁无糖软糖，99%无糖，夜间使用，不必担心龋齿问题；其口味为蓝莓味，味道好吃就像睡前吃了两粒蓝莓果一样，更能让人轻松坚持服用。

Nature’s Way澳萃维，在保健品赛道上默默耕耘超过75年的历史，是专业的营养品牌，安利给你们好吃的不像实力派的营养软糖系列，认准这个黄金树的标准喔。

建议想找回睡眠的报复性熬夜年轻人和有睡眠障碍的老年人可以尝试使用调节睡觉，不过还需提醒的是，如果睡眠问题自我调节后长期得不到改善，并伴有其他身体症状如头痛、夜间盗汗，则应尽快到医院就诊，以排除身体是否患有其他疾病。