“马拉松之王”基普乔格：两届奥运金牌，不知道极限在哪里

在长跑圈和马拉松界，几乎无人不知埃鲁德·基普乔格的大名，他被人们尊称为“史上最伟大的马拉松运动员”，是当之无愧的“马拉松一哥”，他不但创造了2小时01分39秒和马拉松世界纪录，也是人类历史上唯一一个在2小时之内跑完马拉松的“马拉松之王”，此次东京奥运会，他又成为史上第三位连续在两届奥运会上夺得马拉松金牌的人，再次捍卫了肯尼亚在长跑界的荣耀，他的信条是：“人类没有极限，我不知道极限在哪里，但我想去那里。”

一、人类没有极限

埃鲁德·基普乔格，1984年11月5日出生在肯尼亚的南迪县，他父亲在他很小的时候就去世了，他从小由单身母亲抚养长大，他母亲是名幼儿园老师，他有三个兄弟姐妹。

基普乔格曾就读于卡皮特中学，在校期间，他从未对跑步产生过热情，也从未想过将这项运动会成为自己的职业，但他的家离学校有4公里远，就像所有非洲跑者的故事一样，他说：“我早上跑着去上学，中午跑着回家吃午饭，然后再跑着去学校，下午再跑着回家，也就是每天都要跑16公里。”

就这样，基普乔格每天在高原上跑步，往返学校与家，不知不觉中训练出他非凡的耐力，让他成为了一名长跑好手。

2001年，16岁的基普乔格在一场障碍赛中，遇到了他的伯乐，也是他的教练帕特里克·桑，他是巴塞罗那奥运会3000米障碍赛的奖牌获得者，桑说：“我当时有运气，因为跑步，有机会到美国大学学习。那是很好的机会。回到肯尼亚后，我想回馈国家和帮助过我的人们。”

桑在卡普塔加特训练营工作，训练营位于肯尼亚高原马拉奎特县的城镇上，海拔2500米，高原训练铸就了肯尼亚运动员强大的心肺耐力，也诞生了许多世界级的长跑运动员，基普乔格就是其中之一。

基普乔格身高1.67米，体重52公斤，看上去普普通通，并没什么特别的，但他强大的内心让他成为了长跑界的传奇，他经常说：“每次训练和比赛我都很高兴，跑步就是我的生命。”

基普乔格在训练营生活了整整19年，那里的生活简单淳朴，训练中纪律严明，每天就是跑步、吃饭、睡觉。只是放松的时候，基普乔格才有机会阅读，他的外号是“哲人”。

基普乔格喜欢阅读，经常做读书笔记，笔记上写满了励志名言，如：“对你所做的事情感到高兴，会让你的工作变得完美。”，“如果你不统治你的思想，你的思想就会统治你。”“我自己100%的力量，也比不过团队的1%的力量”。“我用心和精神奔跑”，还有一句经典在他的右手手镯上：“人类没有极限”。

除了训练，基普乔格也和其他运动员一样要做家务，他说：“我喜欢这样的生活。”

基普乔格的训练计划由教练帕特里克·桑制定，一天两练，每周训练 5-6 天，每周最重要的训练是30-40公里的长跑，每周还要进行2次核心力量训练，变速跑，间歇跑训练。

教练桑说：“心理素质要比身体素质更重要，这里从不缺才华横溢的苗子，只有心理强大的人才会走得很远。”很明显，基普乔格就是这样的人。

二、5000米奥运奖牌获得者

2002年，18岁的基普乔格来到训练营，没训练多久，他就在国际田联世界越野锦标赛青年组的肯尼亚选拔赛中获胜。

2003年，在国际黄金联赛的男子5000米比赛中，基普乔格以12分52秒61的成绩创造了世界青年纪录。同年8月，在巴黎田径世界锦标赛上，他击败了世界纪录保持者凯内尼萨·贝克勒和希哈姆·奎罗伊，以12分52秒79的成绩取得5000米比赛冠军，一战成名。

2004年，在雅典奥运会上，基普乔格获得了男子5000米的铜牌，让他一举成为肯尼亚的名人。

2006年，在莫斯科举行的世界锦标赛的5000米决赛上，基普乔格再次获得铜牌。

2008年，在北京奥运会的男子5000米决赛上，基普乔格获得了银牌，连续两届奥运会都获得了5000米的奖牌，证明了他在中长跑上的实力，那年他还获得了大约克郡10公里跑的冠军。

三、马拉松之王

2011年，基普乔格站在运动生涯的岔路口，教练桑开始意识到，在马拉松这个距离，基普乔格是他所见过最具精神力量的选手，他建议基普乔格转项练马拉松，基普乔格几乎没有犹豫就答应了。

一年后，基普乔格进入了马拉松界，就像打通了任督二脉，终于大成。他很快拿下人生第一个马拉松冠军，除去埃塞俄比亚人贝克勒，没有人拥有与基普乔格相同的才华、智慧和坚韧，这些都是在长跑界成功的要素。

在随后几年的马拉松比赛中，基普乔格逐渐显示出马拉松王者的统治力，在参加的所有马拉松比赛都获得了冠军。

2016年，在里约热内卢奥运会的马拉松比赛中，基普乔格以2小时08分44秒的成绩夺冠，这是他首次获得奥运会冠军，同时也是肯尼亚选手奥运史上第二次获得的男子马拉松金牌。

2017年5月，在意大利举行的“跑进两小时”马拉松赛上，在多名领跑员的轮番领跑下，基普乔格以2小时25秒的成绩，仅差25秒破2小时跑完全程。

2018年，在柏林马拉松中，基普乔格以2小时01分39秒的成绩，打破了由丹尼斯·基梅托创造的2分02秒57的马拉松世界纪录，同时也是他用了5年时间拿到的第10个马拉松冠军。

2019年，基普乔格在肯尼亚获得年度运动员奖。同年10月，在奥地利维也纳普拉特公园举行的“1:59挑战”赛上，在41名配速员的配合下，基普乔格以1小时59分40秒冲过终点，成为人类历史上首位跑进2小时的马拉松运动员。

赛后，基普乔格说：“有人曾对我说，如果我能在2小时以内跑完马拉松，就会死的，但我仍然活着，如果你的思维真的是积极的，那么你就在正确的轨道上。人类没有极限，这就是我想传达的意义。”

四、第二届奥运金牌

2021年8月8日，在东京奥运会上，基普乔格表现出稳定的状态，他在30公里处开始加速，逐渐甩开大部队，最后以2小时08分38秒，成功卫冕奥运金牌。

原来历史上只有两个人卫冕过马拉松冠军：一个是埃塞俄比亚的阿贝贝·比基拉，他在1960年和1964年夺得了奥运会金牌，另一个是东德的瓦尔德马·西尔平斯基，他在1976年和1980年夺得了奥运会冠军，因此，基普乔格成为历史上第三名成功卫冕马拉松金牌的运动员。

基普乔格告诉我们，他也是人不是神，他也有不想跑的时候，只是他不会停下来，他会坚持继续跑，马拉松就像生活，艰难时期会让回报更值得。他说：“只有生活中自律的人才是自由的，当你计划得很好，准备得很充分，那么成功就能在路上到来。跑步给了我现在的一切，让我幸福，圆满。”