现代人因饮食过于精致化,衍伸出许多健康问题。除了高血压、糖尿病,容易增加心血管疾病发生的「高血脂症」,也是不容忽视的隐形杀手。阮综合医院内科医疗副院长蔡青阳医师更提醒,别让无感的高三酸甘油酯症侵蚀健康!
高脂血症,是指血液中的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和三酸甘油酯(亦称三酸甘油脂)(TG)三者的比例失衡,如 LDL 或 TG 过高、HDL 过低,导致血脂异常,进而引发各种合并症之发生。
其实,不论是高胆固醇血症、高三酸甘油酯症,或综合两者,都是造成动脉粥状硬化的原因之一。但谈到改善「高血脂症」,一般普罗大众通常只在意降「坏胆固醇」,却忽略了「三酸甘油酯」超目标风险!
除了高胆固醇,「高三酸甘油酯症」是什么?
蔡青阳医师表示,血脂过高,除了降低坏胆固醇、提升好胆固醇,控制「三酸甘油酯」也是非常重要的!当血中的三酸甘油酯浓度高于正常值 (<150mg/dl) 时,便称为「高三酸甘油酯症」(hypertriglyceridemia , HTG),俗称「血浊」。
「高三酸甘油酯症」诊断标准
高三酸甘油酯症之所以常被大众忽略,是因为该疾病平时并不会出现明显不适感。如有症状发生,大都是并发症所引起,例如,血管硬化造成疲劳、头痛、晕眩、食欲不振等;急性胰脏炎导致腹痛、恶心、呕吐等。
高三酸甘油酯症的发生原因,分为先天性与后天性。先天性为基因缺陷,造成体内三酸甘油酯代谢失常,通常会有家族史;后天性则与饮食和生活习惯不良,导致肥胖、三高、代谢症候群等发生息息相关。
「高三酸甘油酯症」平时无症状,发生并发症恐致命!
蔡青阳医师指出,之所以需要提醒大众应注意 TG 值,是因为高三酸甘油酯症所产生的合并症对健康影响甚巨,例如,急性胰脏炎、冠状动脉硬化症、冠心病、心血管疾病、脑中风、脂肪肝、肝硬化等,不可不慎!
他分享临床最常见的合并症,即是急性胰脏炎(acute pancreatitis , AP)。许多患者都是因为三酸甘油酯数值爆表,诱发急性胰脏炎,出现肠胃相关的症状,如严重腹痛、恶心、呕吐等,就诊住院后,才得知竟是「三酸甘油酯」惹祸。
「或许大家不理解控制三酸甘油酯的重要,但只要并发一次急性胰脏炎,那种剧烈的上腹疼痛,甚至必须用吗啡类止痛药才能缓解,真的会让患者永生难忘,而且还会不时复发,这时,大家就知道三酸甘油酯的控制有多重要了!」
此外,血中三酸甘油酯浓度过高,会储存于肝脏中,形成脂肪肝。单纯的脂肪肝对健康危害不大,但若有脂肪肝、抽血检查又发现肝功能指数异常,则代表可能有脂肪性肝炎,可能会朝肝纤维化发展,甚至演变成肝硬化、肝癌。
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「高三酸甘油酯症」生活改善对策
蔡青阳医师指出,先天的基因缺陷很难改变,但是后天的失调却是可以调整的。欲改善三酸甘油酯超标,首要件为调整生活习惯,控制饮食热量摄取,养成规律的运动,适时的减重等。
高三酸甘油酯症 饮食 5 原则
减少精致淀粉类食物摄取:醣类可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血液中的三酸甘油酯浓度增高。应少吃面类、蛋糕、面包、糖果、含糖饮料等。
避开高油、高热量食物:控制热量摄取、避开饱和脂肪酸,降低发胖的可能性。少吃油炸、油煎或油酥类的食物,如各式糕饼、炸鸡等。
避免胆固醇含量高、含饱和脂肪酸的食物:内脏类、蟹黄、虾卵、鱼卵等,都应尽量避免摄取。家中用油,宜选含单元不饱和脂肪酸,如橄榄油、菜籽油等,少用饱和脂肪酸,如:猪油、牛油、奶油等。
多摄取高纤、原形食物:富含纤维质的食物,能帮助代谢三酸甘油酯;多吃原形食物,则能养成细嚼慢咽习惯,有助于减重。
不宜饮酒:饮酒是造成高三酸甘油酯症最主要的原因,应立即戒酒。
高三酸甘油酯症 生活 5 关键
维持理想体重:维持在 BMI 标准值内。
规律运动:每天进行 30 分钟的中强度运动。
定期健康检查:抽血检验血脂状况、超音波检视脂肪肝等。
戒除所有坏习惯:戒烟、戒酒。
适时排解压力:如果经由 3~6 个月的生活与饮食调整后,若仍无法有效降低三酸甘油酯,则可与主治医师讨论药物治疗,评估合适的药物。若本身已有心血管疾病或糖尿病,更需要直接使用药物辅以生活改善来控制,减少未来发生严重疾患机会。
药物治疗面临「跷跷板效应」该如何因应
蔡青阳医师表示,治疗高三酸甘油酯症的第一线主力药物为 Fibrate 类药物,可降低血液中三酸甘油酯的浓度,并提升高密度胆固醇的含量。从许多文献得知,可以降低心血管疾病的风险。
此外,值得注意的是,造成高血脂症的原因,常不单只是高胆固醇、高三酸甘油酯的问题,较多的是混合型。这时,该服用降胆固醇的 Statin 类药物,还是服用降三酸甘油酯的 Fibrate 类药品,考验着医师的临床经验。
蔡青阳医师不讳言,两者都是使用很久的药物,单独使用安全性也都没问题。但若 Statin 类药物并用 Fibrate 类药品,除了会增加副作用,出现肌肉酸痛、疲劳或无力等症状,严重甚至导致「横纹肌溶解症」发生。
另外,更让医师头痛的是「跷跷板效应」。蔡青阳医师说,跷跷板效应指的是在临床上用药降低了病人的三酸甘油酯,但是却提高了原本稳定的低密度脂蛋白,这是医师在临床上所不乐见的。
蔡青阳医师说,这时除了会依据病人实际状况,进行医病沟通、调整用药外,就会考虑使用含有 Niacin 成份的复方降血脂药物,可以同时降低三酸甘油酯,且不会造成低密度脂蛋白的反跳,让 LDL、TG 同时达标,解决「跷跷板效应」问题。
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