这5种食物堪称“肝脏洗洁剂”，每天往嘴里松一点，肝脏轻松排毒

肝对于人体是非常重要的，但是很多人往往忽视了对它的养护。最常见伤肝的行为就是悲观或忧郁，或经常生气，而过度工作或经常熬夜则是第二大伤肝行为。此外，不节制的饮食和过量的饮酒对肝脏的损害也很大，以及不适当的用药，也会加重肝脏的解毒负担，导致肝损伤。

肝出现了损伤，会有这5种表现。

1、腹部疼痛

肝横穿大部分腹腔，如果要是出现问题的话，一般情况下，会在肚子右上部分感到疼痛、肿胀，这是肝脏处于危险状态的一个信号。

2、疲劳

平常感觉没精打采、疲劳的原因有很多，有可能是来自身体的原因，也有可能是心理原因。自然，你也不能忽视可能是由于肝脏疾病引起的

3、眼睛或皮肤发黄

因为肝内胆红素代谢已经停止，胆红素在血液中堆积，出现皮肤变黄、眼睛虹膜变黄。若出现黄疸症状，说明肝脏病变已经很严重。

4、肚子大

肚子大，脚踝肿胀，同时伴有四肢消瘦无力，也有可能是肝脏病变导致体液不平衡，这类症状还出现在脸颊和太阳穴附近。

养肝护肝，多做这些事，对肝脏有很好的辅助排毒作用。

1、桑葚干

桑葚敢是很多人都喜欢吃的一种食品，主要是用桑葚这种水果晒制而成，人们常用它来泡水喝，这样不仅味道很好，而且可以起到很好的补血作用，同时对滋补和强健身体的作用也很有帮助。桑葚的营养成分也是很丰富的，对肝脏有好处。

2、稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

3、菠菜

生活中可以多吃一些菠菜，可以避免肝脏调节出现问题。吃菠菜可以调节肝脏健康，对保肝、养肝有很好的作用，促进肝气循环，缓解肝郁。菠菜中的元素，对身体的健康，好吃是很多的。

4、豆芽

豆芽是生活中很常见的食物，价格也是很优惠的，豆芽具有清热的功效，有助肝理气，增强肝功能。所以在生活中可以多吃一些，便宜又有营养，对身体的肝脏又很好帮助，何乐而不为呢。

五，胡萝卜

胡萝卜素中富含抗氧化物质，可提高肝脏的活性，修复受损的肝脏细胞，也是养肝的食物。并且胡萝卜中有多种维生素，可以保护好身体的健康，能提高抵抗力，减少疾病的发生。

最后，要提醒大家，想要肝脏健康，不是一朝一夕就可以解决的，要长期坚持对肝脏好的事情，然后改掉对肝脏有伤害的行为，这样才会有个好身体。