52岁女士降脂一年后，慢慢恢复到正常水平，医生：经验值得学习

52岁女士降脂一年后，慢慢恢复到正常水平，医生：方法竟如此“神奇”

家住山西农村的冯阿姨今年已经52岁了，人缘特别好，村里面很多人都喜欢去她家门口找她聊天；而且冯阿姨身体素质也非常好，特别是胃口，每次吃得都非常多，经常吃一些大鱼大肉，也没有什么忌口的食物。

不过冯阿姨的女儿告诉她，让她平常少吃一些，控制点饮食，否则很容易引起消化不良的问题。但冯阿姨并没有放心上，觉得自己身体这么好，也没出现过问题，所以并不担心。

就在前些天，冯阿姨身体不适，女儿立刻带着她妈妈去了医院检查，结果让女儿非常吃惊，她妈妈的甘油三酯竟然这么高，已经严重超标了，医生告诉她：这是血脂过高的现象。

冯阿姨知道自己患上高血脂后非常难过，自己身体素质明明很好，为什么会出现高血脂，女儿也非常担心。医生告诉她女儿：你妈妈血脂这么高，千万不要让她忽视，一定要做到合理饮食、多喝水，不然情况恶化，很容易给生命造成威胁。

听到这些后，冯阿姨也特别上心，因为孩子平常也很忙，为了不麻烦孩子，冯阿姨平时自己也会进行调理。首先从饮食下手，冯阿姨对自己非常严格，对于肉类那是一点都不吃。

根据医生的嘱咐，冯阿姨就这样执行了一年，再次去医院复查时，果然血脂已经恢复到正常水平了。其实冯阿姨在这期间还养成了一些好习惯，再加上坚持不懈，从而帮助身体降低血脂。

冯阿姨经过医生嘱咐和自身调养，也就是这3点，让她的血脂恢复到了正常水平

1、多喝水

无论是健康人群还是高血脂人群，喝水都是一件非常重要的事情，因为水分进入人体内后，不仅可以加快血液循环，还能提高身体代谢功能，帮助身体排毒和清理血管中的垃圾，从而降低血脂水平。

2、坚持运动

冯阿姨通过每天的晨练和晚跑，从而降低血脂水平。因为运动能让脂质和热量得到有效的分解，减少血液中的脂质，加快体内的新陈代谢能力，从而达到稳定血脂水平的效果。

可以选择有氧运动、慢跑、打太极拳、快走等，每天坚持半小时，这些方法对稳定血脂水平是非常有利的。不过要注意一点，就是不要过激运动，避免给身体造成不必要的伤害。

3、控制饮食

身体健康和饮食习惯有着很大的关系，如果长期的饮食不当，很容易引发高血脂，所以平常应严格控制饮食，尽量少吃高盐、高油类食物，避免摄入过多脂肪。

平时也要少吃高脂肪类的食物，因为脂肪过高就会导致血脂升高，建议每天控制在50g左右，平时可选择吃一些脂肪含量低的肉，比如：鱼肉，鱼肉的脂肪含量大约在1-4%。平常也要多吃一些水果和蔬菜，保持营养均衡。

高血脂之所以出现，与不良生活习惯和不良饮食习惯有着莫大的关系，不要因为身体没出现异常，就肆无忌惮，尤其是现在的中老年人和高血脂患者，平时更应该保持清淡食物，远离高脂肪类食物，还要适当的运动，祝你生活愉快！