现在我们很多人生活压力都非常大，容易出现肝火旺盛的情况，轻则口苦头痛，重则还可能出现高血压的情况，所以一定要及时调理。那肝火旺盛到底是怎么一回事呢？平时吃些什么东西降肝火比较好呢？
什么是肝火？
肝火是中医的证候，肝火旺盛多是由于长期精神抑郁、烦躁、易怒、肝郁气滞、气郁化火、饮食不周等等造成。
肝脏，对人体的心脑血管系统、神经系统、内分泌系统都有非常大的影响。一旦出现肝火旺盛容易出现高血压、脑血管痉挛、头痛、失眠等，所以最好及时就医进行治疗。
肝火都有哪些表现？
肝火主要由生活不规律、心情积郁导致。肝火旺的人，常常会因为一点小事而大动肝火，睡眠也会不太稳定。
肝火的主要症状有头晕头痛、胸闷胸痛、口干口苦、烦躁易怒、脸色胀红、恶心、食欲差、小便发黄、大便干结等。
一般还会有眼睛干涩、视物模糊、眼部分泌物多、眼红、耳鸣等症状。
肝火如何调理？吃什么东西降肝火比较好？
如果发现自己有肝火旺盛的表现，平时一定要多加注意，可以从饮食上进行调节，多吃去火的食物。如果感觉身体不适，那就要及时去医院听从医生专业的建议，进行检查治疗。
以下这些食物去肝火比较好：
1、菊花茶
菊花茶具有清肝明目，清热解毒，肝火旺盛的人群多喝菊花茶，可以有效的治疗上火，还可以缓解精神疲劳。
2、决明子茶
决明子味苦、甘、咸，性微寒，它有润肠通便、降脂明目，主治便秘、高血脂、高血压、清肝明目、利水通便等功效经常喝决明子茶，能够防止肝火旺盛，也能够减轻因肝火旺盛导致的头晕、眼干等情况。
3、莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。一般肝火旺盛的人经常会感到烦躁，而且睡眠质量一般也不是很好，多食用莲子对这些情况也有一定的缓解作用。
4、苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲、健脾开胃，有助于缓解肝火旺盛导致的食欲不振，除此之外，苦瓜也有着很好的去火功效，苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，无论是苦瓜榨汁还是炒菜、凉拌食用，都能够达到很好的去肝火效果。
5、绿豆汤
绿豆汤具有清暑益气，止渴利尿的作用。绿豆汤又甜又凉，是消暑的好产品，绿豆汤能生津止渴，除烦利尿，还可以有效的消暑解热，可调理肝火旺盛引起的口干，心烦，出汗，小便短赤等等。
肝火旺盛的患者，除了饮食上的调理外，在日常生活当中，一定要培养一个健康的生活习惯，特别是要避免熬夜的情况，早睡早起，三餐规律。
肝火旺盛的人情绪一般都十分暴躁，在生活当中一定要保持好的心情，学会控制自己，不要冲动。如果经常生气，会加重肝火旺盛的情况，所以，在感觉心情不好的时候可以做些别的事情转移注意力，这样才能够让情绪得到缓解。
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