夏天到了，你有没有吃这八种水果？好吃到爆！

西瓜：西瓜被称为“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁。西瓜不含脂肪和胆固醇，含有大量苹果酸、葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸及丰富的维生素C等物质，是一种营养很高的、纯净、安全食用食品。

桃子：桃子有“寿桃”和“仙桃”的美称，又被称为“天下第一果”。营养丰富，味道鲜美，有补益气血，养阴生津的作用，还可以生食或制桃脯、罐头等。种类很丰富，果肉有白色和黄色的，口感也有一定不同。

梨：梨富含糖、蛋白质、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。梨子还具有清肺养肺的作用。多吃梨还能降低感冒机率，所以梨也称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

荔枝：荔枝富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及维生素A、B、C等，并且含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有理气止痛，健脾生津的功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，疝气疼痛等症。研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能延缓衰老，促进皮肤新陈代谢。但是，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

草莓：富含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、维生素B1、维生素B2、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。因为草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。

李子：玲珑剔透，饱满圆润，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。李子具有养阴生津、补中益气、润肠通便的功效，尤其适用于面黄肌瘦、气血两亏、心悸气短、便秘、淤血肿痛、闭经、等症状的人多食。

葡萄：葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素B2和维生素P等，还含有多种氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

哈密瓜：据分析，哈密瓜中，纤维素2.6%-6.7%，含有4.6%-15.8%的糖分， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜有“瓜中之王”的美称，新疆人特别喜欢食哈密瓜，他们认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。