科学“解暑”，酷享一夏

7月7日是今年的小暑节气，俗语说 “小暑大暑，上蒸下煮“，随着温度的节节攀升，大街小巷各种各样的冷饮也应市而生。冰凉的冷饮可以带给人一丝清凉，是人们可以想到的一个最解暑的方法。冷饮虽好，但并不是消暑的唯一方法，而且冷饮吃多了对胃不好，吃的时候还是不要太任性哦！

那么你知道夏天该如何吃冷饮吗?今天就给大家介绍几个关于夏季吃冷饮的小贴士，希望大家在爽口的同时能吃的更健康哦！

一.每次吃冷饮要掌握“量”

外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来，但是一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。夏日饮用冷饮，数量不能过多，不能过杂，一天内饮用多种冷饮不好，会引起肠胃不适，会造成食欲不好，影响正常饮食。

二.喝冷饮速度要“慢”

出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽口。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，喝冷饮要注意把握节奏，不能喝的太快，以免一下子适应不过来，刺激肠胃；心脏不好者，更要注意。为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。

吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

三.出汗后不要立马喝冷饮

夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

四.冰箱贮藏过久的冷饮不要喝

为了能够及时喝到冰镇饮冷，很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料。但你要知道，冰箱不是保鲜箱，一般家庭冰箱无法有效杀灭某些病菌。所以，冷饮买回后最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。

五.食用冷饮时间有讲究

夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，饮用冷饮也要看时间，像饭前空腹或刚吃完饭后都是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。喝冷饮，中午是最佳饮用时段，一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。

六.注意生产日期和保质期

要注意冷饮的生产日期和保质期，超过食品保质期的，或者不卫生的冷饮产品、三无产品，一定不要喝，一些冷饮发生变质，有沉淀物的，已经开盖漏气的，不宜再饮用。这种变质，不卫生冷饮，会危害身体。

夏季是最有活力的季节，也是我们身体最亢奋的时候，但是越是高速行驶的车辆越要注意安全，身体也是如此。只有更加注意保养好身体、维护好健康，才能够更好地享受夏日的激情！