一动一身汗，夏天如何保持干爽不尴尬？

　　大家好，这里是布洛芬娜～

　　It's 夏天 time！

　　我觉得除了最近北京有点异常快变成雨隐村了以外，其它地区应该都蛮热的吧。

　　图片来源：giphy.com

　　这天儿一热，上班之路就变得异常艰难——

　　不光挤地铁的时候容易遭受生化攻击，好不容易挤地铁到了公司，发现自己腋下两坨明显的汗渍，也会有点尴尬。

　　所以进化论后台也有不少同学非常关注止汗和腋味的解决办法。

　　除了超市货架上常见的止汗走珠、据说效果持久的手术，网上也流传着不少「新鲜」的止汗祛味方法，那么到底是否有用、是否安全，又该如何选呢？

　　是普通出汗 or 得病了？

　　在说具体方法之前，有件事很重要：都是哗哗出汗，怎么判断「我」是正常出汗多，还是传说中的「多汗症」呢？

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　　多汗症

　　多汗症其实是个蛮常见的情况，发病率不低，大约在1%甚至更高一点。

　　常说的多汗症一般都是原发性多汗症，出汗的地方集中在手掌、足底、腋窝，也有头面多汗，而且不管是平时还是运动，都要比一般人出汗量大。不过虽然汗液分泌过多、超过正常生理需求，但多汗症的汗腺本身没啥问题。

　　那咱们是不是只要发现自己手掌腋窝出汗比平时多，就能判断自己多汗症了呢？

　　不，你不能，请去看医生。

　　因为目前就算是临床，针对不同个体，「出汗过多」的具体量仍没有明确的界定。

　　到了医院，除了出汗多以外，医生还要综合病史、检查、体征，并且排除很多继发疾病导致出汗的原因，才能确诊多汗症，这个咱们自己很难考虑全面，而且也没啥必要非得自己给自己下诊断书。

　　So，只要你觉得自己的出汗情况已经持续一段时间干扰到正常生活了，那么就去看医生吧。

　　多汗症的改善方法

　　如果真的是多汗症，那么常见的改善方法主要有以下几种：

　　除此之外，电离子透入疗法 (电针) 和激光也是多汗症的治疗方法，不过因为比较新，要么是原理还未阐明，要么是安全性尚有存疑，这里就不展开了。

　　总的来说，对于多汗症的患者，一般都是非手术类先行。

　　大多数患者通过非手术治疗可以得到改善，如果止汗剂和口服药物满意度不佳，则会建议注射肉毒素。

　　如果仍不满意，才会进行手术，毕竟手术类的风险更高，也存在可能复发和代偿的问题，并不是十全十美。

　　建议大家不要盲目跟风，在就诊过程中听取医生建议、了解清楚各种治疗方案的利弊。

　　话说回来，毕竟多汗症只占了人群的 1%，我们绝大多数人碰到的问题还是「最近天热，相比于其它时候出汗多了点」的情况。

　　而且一般都是腋窝出汗，伴随着汗味、异味等小尴尬。

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　　这种时候当然犯不上手术那么大手笔的操作。

　　咱们下面就一起看看针对一般腋下出汗多日常该怎么办，又有啥方法看上去是理论的「巨人」其实用起来却是「矮子」一个。

　　最常见：止汗走珠、止汗膏、止汗石

　　和前面提到的外用药物止汗剂的原理一样，咱们日常超市货架上的止汗产品利用的也是堵住汗腺出口的原理，只不过效果和刺激性都比药用的弱一些。

　　不论是叫做止汗走珠、止汗膏、止汗石还是止汗喷雾，这些产品的主要作用成分都铝盐和/或锆盐，其中氯化羟铝和明矾最常见。

　　这些成分遇到汗液就会形成凝胶一样的东西暂时堵住汗腺出口，同时成膜吸附汗液，起到「减少汗液」的效果。

　　不过大家不同担心，这种凝胶成膜式的堵塞是暂时的，不会因为长期使用就彻底堵住汗腺。而且常规洗澡就可以冲洗干净，衣服摩擦也容易擦掉。

　　当然了，这也决定了这类产品的止汗效果比较短暂，需要隔一段时间就补涂一下，这也是为啥这类产品都做的很小巧，方便随身携带的原因。

　　比较常见的牌子有舒耐、妮维雅、Deonatulle等。

　　像Deonatulle家稍微独特点，用的就是钾明矾，成分也比较简单，经典款加了薄荷涂上后还有种清凉感。

　　其它牌子大多用的就都是氯化羟铝了。喜欢无香的，或者腋下比较敏感的可以选择妮维雅舒敏无香系列，舒耐纯净无香系列。

　　如果希望多一些功效，比如美白，或者希望同时有祛味功能，那可选择性就更大了一点。这类产品通常会添加一些像烟酰胺这种常见的护肤成分，不过它们的主要作用也不是让你腋下白成闪电，实际效果大家还是理性看待哦。

　　像舒耐家的香体走珠，就细分了美白保湿的功能，不同功效还有前中后调的调香。而多芬的止汗喷雾味道超级多，还出了非常清新的黄瓜味。

　　Btw 提醒一句大家，相比于止汗走珠和止汗膏，止汗喷雾虽然干得快、更干爽，但是容易有粉末沾到衣服上被「蹭白」的情况。

　　懒人之选：止汗针 (肉毒素)

　　如果你觉得上面的操作太麻烦，而且觉得哪怕只是夏天这一小段时间的出汗多也很明显地影响到了自己的正常生活，那么那么打肉毒也是一个选择。

　　不过像前面提到的，哪怕是多汗症也是建议先外用药物试试，不行再考虑肉毒。所以也建议大家先试试上面的止汗类产品，实在没啥效果再考虑肉毒。

　　而且像《多汗症及腋臭的肉毒素注射治疗专家共识》里写的，3-4 级这种程度才是肉毒止汗的适应症，抱着「我就打着玩玩」的心态不太可取，毕竟不说可能的副作用，价格也不便宜呀。

　　图片来源：《多汗症及腋臭的肉毒素注射治疗专家共识》

　　如果适应症符合，操作上，医生会先在腋下做一个碘淀粉实验，确认出汗多的位置，做好标记然后定点注射。

　　止汗用的肉毒素和咱们脸部医美的肉毒没啥不同，目前常用的就是国产衡力和进口保妥适的 A 型肉毒毒素。具体操作上两者的浓度和使用方法都相近。

　　图片来源：gov.cn

　　富有创意：止汗贴

　　止汗贴这个东西创意的非常偷懒，既然腋下老是容易出现两团湿，那就直接拿东西挡上呗。

　　我真的感觉和军训时在鞋里垫卫生巾吸湿的方法有异曲同工之妙——简单粗暴的将有吸湿能力的贴纸贴在腋下衣服上，让汗液透不过去。

　　这样肯定汗液透过腋下汗液问题就能解决了，但是加了层东西总归是不太舒服。

　　而且这东西很难做到吸湿透气两不误。腋下潮湿温暖也更容易给细菌提供温床，分解了汗液和汗腺分泌物以后还会产生异味。

　　所以，止汗贴偶尔应急用用是可以的，但是不要长期用。

　　不太建议：食盐、免洗洗手液

　　还有一些民间方法，比如腋下搓食盐、用免洗洗手液抹腋下，都属于那种看上去有点道理但实际不太建议大家用的方法。

　　高浓度盐和免洗洗手液中的酒精虽然具有杀菌效果的作用，看上去对症因细菌分解汗液导致的腋臭味，但对汗液分泌本身没啥太大帮助。就算短暂的杀了下菌，汗液持续分泌，也只是聊胜于无。

　　而且食盐打圈和酒精也都容易对腋下皮肤造成刺激，倒时候汗没止住反而把腋下搞得泛红敏感，火辣辣的疼，再易流汗，那滋味必定酸爽～

　　止汗后，腋下异味会好么？

　　理论上来说，会有改善的。

　　腋下的异味产生主要与细菌分解汗液有关，而多汗和腋毛给腋下营造了一个温暖潮湿的环境，相当于为微生物又提供了食物和营养，又提供了温床。

　　那么相对的，止汗后，因为腋下出汗少了，理论上说提供给微生物的营养少了，能产生的分泌物就少了，异味自然会轻一些。

　　但出汗只是一个因素，实际止汗后对于异味的改善效果也是因人而异的，但如果这方面对你有困扰，确实值得一试。

　　日常该咋做

　　除了外用的东西外，如果只是偶尔爱出汗，或者觉得自己身上的汗味比较大，其实注意一些生活习惯也能有不小的帮助。

　　出汗方面：

　　少吃辛辣的食物，比如辣椒、咖喱等，避免辣出汗；

　　减少情绪波动，因为紧张、生气等情绪也会加重汗液的分泌。

　　腋味方面：

　　穿宽松、透气的衣服，让腋下的环境没那么「封闭」；

　　保持良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣；

　　少吃有刺激性气味的食物，比如大蒜、洋葱等。

　　除了止汗产品以外，对咱们只是因为天气热而出汗的人来说，空调 + 冰西瓜可以解决一切。

　　不过除了空调以外，还有一些非常凉爽的小物件可以用来续命，比如便于外出携带的降温小物，洗了生风的洗护，居家的凉席凉被等等，价格不贵但都 hin 好用。

　　19 个夏日清凉生活小物，好爽好快乐

　　这些小知识你学会了吗？