“我的关注列表里，全都是我烦死了的人”，在我旁边刷着手机的我的闺蜜CC，突然发出了这样的感叹。
我愣了一下，有些懵逼的看向她。
CC举起手机给我展示道：“你看，微博，朋友圈...我关注了好多我贼讨厌的人，关键是我还特别喜欢看他们的动态！就真的，有时候你们的动态我都懒得看，但我还会特意点进去他们的主页看看他们发点啥新的了没有。”
“你这是什么情况？”我翻了翻，还真的好多都是她经常吐槽的人，“看这个很爽吗？”
“也不是...”CC叹了口气，“有的时候，其实也让我反而心情特别不好。你说，我这是什么毛病啊？！”
为什么我明明讨厌这个人，
还要关注TA？！
说来都替我们CC感觉到惭愧。这立着大女主人设的Slay姐，当我们真的接过她的手机看到她的关注列表时才发现原来，她日常视奸的这些她讨厌的人，都是些什么她的前男友，她前男友的现女友，她大吵一架后疏远了的前姐妹，公司里对她爱答不理的臭屁上级...
这样的视奸，根本就是完全暴露了她对这些人的向往嘛！因为，“视奸”其实是我们心理上一种与对方感到链接的方式，看着这些人的动态，她也会觉得仿佛这些人还在她的生命里，毕竟，从这些人离去的痛苦里逃避的最佳方式就是骗自己他们还在身边。
同时，这也证明她对这些人还有很多的感觉，或许是愤怒，是留恋，是悲伤...总之，这些情绪捆绑住了她，通过视奸，她也是在变相的发泄这些情绪。
当然，不是所有人都像CC这样，也有一部分人确实是闲的没事干。
这真不是贬义，而是得承认，有些时候，我们确实内心毫无波澜到十分痛苦；也往往是这种时候，我们掏出了手机，决定看一看那个烦死了的Ta，正在干些什么...
没错，心理上，我们正是在用这种方法来激发一些情绪感受以摆脱无聊。
不仅如此，这种摆脱的方式还给予了我们很多的控制感。比如，如果你无聊了出去聚会，可能到时候想走都走不了。
但是视奸不一样，我们有百分百的掌控感，不想看了随时关掉。因此，这种掌控感也就令我们更上头于视奸了。
除此之外，心理学家们还发现了一个有趣的理由：关注这些我们讨厌的人，反而给了我们一种权威感。
社会比较理论（Social Comparison Theory）认为，我们人类这种生物有一种需要将自己与周围其他人做比较的欲望，这是我们进行自我评价的一种方式，这种比较在有些时候甚至感觉很好玩，带给我们一种娱乐效果。
而关注这些我们讨厌的人，将我们自己在潜意识中与他们做比较也会给我们一种优越感，因为我们会觉得自己永远不会做他做的这些事。
如果我们自己看一下自己关注的那些讨厌的人都是谁就会有更深的体会——许多时候，他是实实在在我们身边的人。
比如同班的那个绿茶婊，公司的那个事精...而我们在看他们的动态时候，也往往是新生一种优越感“真恶心，还跟这秀呢”。
不仅如此，我们也是在通过这种社会比较来定义自己的位置。
我们不仅是在比较这些人拥有什么或者做了什么，更是在比较他们是什么样的人与我们想要成为什么样的人。
通过反思这些他们身上让我们讨厌的地方，我们也在为自己设立做人的标准。
想想看，比如你讨厌这个人是因为她总爱炫富，你会不会一边刷她的动态一边感叹“我有钱了可不会这样”，或者比如你不喜欢她穿衣服太露，是不是也会边看边和旁边人吐槽：“你看她穿的那样，我可坚决不会”。
也因此，视奸这些我们讨厌的人许多时候也成为了我们情绪的出口。
生活中我们总会遇到诸多不开心的事，但在负面情绪堆积了许多后我们至少可以看着讨厌的人心想“至少我比他强点”。
而这些我们讨厌的人也往往是我们和好友吐槽的话题，在这些吐槽里，我们也不知不觉发泄走了很多我们遭受的不公平待遇。
这也进一步填补了我们的不安全感和低自尊感。
那，视奸有什么影响吗？
“可是我看看我讨厌的人又没什么影响，”CC不服气的撅起嘴，“他们又不知道，这就是点我自己偷摸的恶趣味还不行?”
Well，当然不是说视奸就一定是豺狼虎豹必须禁止，但是前提是，你一定要完全清楚的知道你到底是为了什么视奸，然后心里对这种行为的优缺点有一些B数。
比如，如果你视奸的原因和CC一样，是因为还想跟这些人有所链接，那么继续持续这样的行为，你也会越来越无法从中走出去。
再例如，如果你视奸是因为其实你在比较，那有的时候，或许你也会从中滋生嫉妒等不健康的比较心态。
你会持续的攀比，她有的你也要有，甚至你会不自觉地一边唾弃一边效仿她...比如你办公室那个迷倒万千男同事的绿茶婊。
这些嫉妒攀比等情绪也会随着你的视奸越来越扩大，有一天将你置于危险的境地。
比如，是否你也感觉到，随着你视奸，你感觉自己的心态越来越不好，甚至产生“为什么这种人却过的比我好”等负面感受？
因此，经常问自己，我从这个视奸活动里获得了什么？是乐趣，还是不安全感？是否让我反而不开心了？如果这样，或许，我是否该停下来，找一些新的事情了呢？
救命啊，
道理我都明白，
可是怎么停下来？！
CC落下了猛女的泪水。也不是不想停，但是真的停不下来。那面对这种情况，应该怎么办呢？
首先，和你的手机进行适度的隔离。
这应该是最简单粗暴的办法了，如果我戒不掉网瘾，我还可以戒掉手机。
小伙伴们，千万不要高估你的自控力，尤其在一些特殊时期，比如姨妈期，失恋期，压力期...你一定会忍不住视奸。
这种时候，最直接的真的就是，不要去碰手机。
当然完全隔离在这个5G时代也不现实，你可以严格控制自己玩手机的频率，比如每小时刷五分钟来处理重要信息和事情，不给自己视奸的空闲。
其次，提醒自己，那些动态的背后是一个活生生的人。
社交媒体时常会带给我们一种错觉，让我们忘记对方不是屏幕上冷冰冰的照片文字，而是实际存在的人。
这种自我提醒会帮助你设定健康的边界，防止你在网上留下过激言论等等。
在网上我们有时控制不住自己对对方进行攻击，但如果对方是个活生生的人，你也就不会这么做了。
第三，接受自己的感受。我们都是人，是人就会有正常的喜怒哀乐七情六欲。
我们会对一个人讨厌，也会对一个人喜欢；如上文所说，很多时候视奸这种行为是一种情绪的宣泄，但这种宣泄往往也反映了你对自己情绪的压抑。
你不愿接受自己还在乎这些人，或不愿接受自己存在这些负面情绪的现实，才会在潜意识中以视奸的方式呈现出来。
因此，最好的宣泄是接纳，是明白自己存在这种感受。
偶尔的视奸是正常的，但是沉迷于视奸可一定要及时的注意。
希望各位小伙伴们，都能从视奸自己讨厌的人里及早毕业，获得更健康的自我哦。
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作者：焦糖
编辑：雪梨
设计：多纳
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