脂肪肝是吃出来的？“瘦子”也有可能得脂肪肝 如何预防

导语：脂肪肝这一词，往往会被大众和肥胖挂钩，诚然，肥胖者身体内脂肪多于堆积，转移至肝脏处来不及代谢，脂肪包围肝脏，刺激产生炎症就会出现脂肪肝的症状，但是，脂肪肝并不只会因为肥胖而形成，某些恶劣行为同样需要注意脂肪肝的隐患。
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还有哪些原因，可能导致脂肪肝的发生?
原因一：过度节食
现在的很多女孩子，都以节食减肥为风潮，但是单单就我这一个肝科诊所，就接待了十多位因为节食过度而造成脂肪肝的患者。
有人可能会疑惑，不吃饭，没有了脂肪的摄入，怎么会造成脂肪肝呢?
这里给大家科普一下，脂肪是如何消耗的。
我们身体中有两种能量元素，糖原和脂肪。
我们可以把身体比作一个公司。糖原就是这个公司流动的资金，脂肪就是公司预备危急时刻的固定资金。
平时我们身体消耗能量，都会优先消耗流动资金，也就是糖原，如果我们不吃饭，身体里的糖原减少，直到被消耗完毕。身体想要继续供能，就会大量的调用我们身体储备的脂肪。
而储备的脂肪来到肝脏进行能量转化，大量的脂肪在此预备，自然肝脏就会来不及转化，继而不断地有新来的脂肪堆积在肝脏处，包围肝脏，同样会引发脂肪肝。
原因二：有长期的饮酒习惯
不要小看酒精给肝脏带来的影响，脂肪肝里有一类，名叫酒精性脂肪肝。
酒精性脂肪肝的机理是怎样的?
肝脏有两个非常重要的作用，分别是排毒和代谢脂肪，酒精作为典型的毒素物质，进入人体后，自然要动用肝脏的功能进行排毒的，如果大量的肝脏精力被用于酒精排毒，此消彼长，肝脏代谢脂肪的能力就会大大减弱。
脂肪在肝脏处堆积，肝脏又没有能力代谢它，自然也会产生一定程度的脂肪肝现象。
顺带一提，酒精性脂肪肝，比普通脂肪肝更加严重，有中毒和炎症的双重隐患，爱好喝酒的人群一定要注意。
原因三：身体缺少蛋白质的摄入
缺少蛋白质摄入的原因很多，上文节食减肥者可能会发生，或是一些素食主义者也有可能发生蛋白质缺乏型的脂肪肝症状。
为什么这么说?肝脏在讲脂肪转化为能量时，会需要用到一种蛋白，叫做转脂蛋白，如果身体里转脂蛋白分泌不足，就会像胰岛素分泌不足一样，身体没有办法代谢多余的脂肪。
自然多余的脂肪堆积在肝脏附近等待代谢，时间久了，就会包裹住肝脏，形成早期的脂肪肝现象。
由此可见，脂肪肝患者并不一定都是肥胖者，换句话说，热衷于减肥的消瘦者或者素食者，其实更加容易患得脂肪肝，希望大家能多多留意。
因为肥胖引起的脂肪肝，往往医生会配合饮食的减少摄入和运动，再辅以一些降脂护肝片服用，已达到治疗的目的。
但是因为上述其他因素患得脂肪肝的人群，往往并不能通过减少饮食摄入来达到控制病情的目的，他们应该怎样做?
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非肥胖而导致脂肪肝的人群，应该如何配合治疗?
逐步恢复正常饮食，切忌暴饮暴食
对于因为节食过度或者蛋白质缺乏的人群来说，脂肪肝的病因主要是因为缺乏蛋白质和糖原。
因此在接下来的疗程中，要逐步增加蛋白质或者糖原的摄入量，通过一段时间以后，达到正常水平，继而慢慢调整肝脏的代谢状态回归正轨。
需要注意的是，千万不能为了急于补充营养物质，而养成暴饮暴食的习惯，暴饮暴食不仅会短时间内反而增加肝脏的负担，造成脂肪肝的症状加剧，同时还会给消化系统带来损伤，映射到肝脏功能系统中，还会引起肝虚，肝弱的症状。
戒除酒精，配合护肝药物养护肝脏功能
对于酒精肝的患者来说，他们的肝脏往往比非酒精性脂肪肝患者受损更加严重。
对于他们来说，排除肝脏存在的毒性，让肝脏恢复活力是最优先的。
戒除酒精就是第一步，先掐断毒素来源，让肝脏用自己的代谢系统慢慢的将剩余的酒精毒素代谢排出。
同时还可以辅以水飞蓟素等护肝药物，帮助肝脏将酒精合成代谢，进一步加快恢复速度，等到肝脏将酒精毒素代谢完成，自然就会有充足的精力来代谢周边脂肪，脂肪肝的症状也可以逐渐恢复。
需要提醒大家的是，这些方法，都是在肝脏受损比较早，脂肪肝或酒精性脂肪肝病情较轻时可以使用的治疗方法。
如果酒精性脂肪肝或者脂肪肝患病时间过长，已经转化为中重度，说明肝脏已经被炎症或者毒素损伤的比较严重，肝脏组织已经开始往纤维化的方向发展，就需要更进一步的专业医学治疗，非常的麻烦而且耗费精力。
因此，对于我们来说，对于脂肪肝仍然要以预防为主，平时生活中的一些小做法，可以很好地帮助我们减少脂肪肝的发生概率。
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哪些平时的做法可以帮助我们预防脂肪肝?
保证良好又均衡的饮食。往往预防脂肪肝，普遍大众都会认为要减少脂肪摄入，这下我们要清楚，减少脂肪摄入这一做法过于单一。
想要真正预防脂肪肝，就要保证良好均衡的饮食，在身体营养不欠缺的情况下，糖原和蛋白质的摄入维持在刚好可以消耗的范围内，也就是八分饱即可。
这样既可以保证身体的功能，也可以降低肝脏代谢脂肪的负担，保证肝脏的健康。
慎用各类药物。上文有提到，肝脏有一个非常重要的作用，就是解毒，而药物中大多数的副作用，都是要通过肝脏来代谢的，这无疑会极大程度增加肝脏的负担。
所以想要肝脏健康安全，在服用各类药物前，一定要小心谨慎，在医生和药师的指导下服用才最好。
结语：肥胖虽然是脂肪肝成因之一，却不是唯一的原因，有很多种可能存在的病因需要我们去提防，归根结底，只要养成良好科学的饮食和生活习惯，往往可以规避掉一大部分脂肪肝的风险，希望大家可以对其重视起来。