为什么夏季易高发心血管疾病?
首先，高温、低温等极端天气，气温剧烈变化是心血管疾病的诱病因素。其次，夏季出汗多，血液的粘稠度提升了，加大了心血管疾病的发病风险。再者，夏季日长夜短，很多人形成了熬夜、晚睡的习惯，这些行为都会很伤“心”。有心血管系统疾病的人群，高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群，在高温天气里都要预防急性发病。
高温给心脏的4个暴击
易烦躁，心跳加快
高温环境下，人会变得烦躁不安，情绪激动会让心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大。加上高温让全身血管扩张，血液循环加快，更加重了心脏负担。这种情况下，心肌容易缺血，出现胸闷、气短、胸痛等不适症状。
睡眠差，血压不稳
炎热的天气让人辗转难眠，而且夏季昼长夜短，容易睡眠不足，提高血压和心率的平均水平，增大心血管系统的工作压力。
出汗多，血液黏稠
夏天气温高、气压低，空气中含氧量下降，出汗较多，血液黏度升高，血流不畅，心血管易堵塞，出现心肌缺血，从而诱发心梗。
吹空调，诱发心梗
低温的空调房到高温的室外，血管会突然舒张;从高温的室外突然进入低温的空调房，血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人，猝死风险增大。冷热交替还容易受凉感冒，如果并发严重感染，也可能危及心脏。
出现这些症状
可能是突发心梗
心梗常表现为胸骨正中间或中间偏左处疼痛，有压迫感，通常持续5~15分钟，可伴有出汗、恶心等症状。
一些老年人有糖尿病等基础疾病，胸闷胸痛症状不明显，但会感到全身乏力、耳鸣眼花、腹痛。出现以上症状时，应及时到医院排查是否为心梗。
夏季护心这样做
▶远离高温环境：心衰患者应尽可能待在阴凉环境中，减少高温天的外出活动，因为高温会使得患者心脏泵血功能下降。
▶饮水：及时饮水或含有电解质(钠、钾、镁等)的无糖运动饮品，特别是运动前后，锻炼超过30分钟即需饮水;如果因心衰等疾病需限制饮水量，医生和患者应及时沟通，选择其他避暑方式。
▶避免饮用含酒精和咖啡因的饮料：这些饮料可能导致脱水。
▶合理运动，做好防护：上午10点到下午4点期间，最好避免户外活动，这时阳光最为强烈;选择阴凉的环境，傍晚和清晨较为安全;避免剧烈的体力活动;若有可能，锻炼时结伴而行;夏季锻炼可转移到室内健身房或游泳池。
▶穿戴和防晒：穿着轻便、浅色、透气的衣服;戴上帽子以及太阳镜;使用防晒霜，SPF至少为15，每2小时涂一次。
▶关注体重变化：监测血压，防范脱水。
▶规律作息：保证睡眠充足，避免劳累。11时~13时是心经当令，是养心的关键时刻，可以适当午睡。
▶控制情绪：保持良好的心情，避免精神紧张。
▶做好心血管疾病的二级预防：包括血压、血脂、血糖管理等，减少心脏病发作和中风风险。
▶出现不适症状需及时就医：例如心悸、头痛、头晕、晕厥、高热、恶心呕吐等;必要时拨打急救电话。
夏季养心方
补钾：夏季不妨每天喝杯淡茶水或果汁。因为各种果汁，特别是橙汁，含有丰富的钾，能补充水分和能量。检测发现，茶叶中含有1.1%—2.3%的钾，所以茶水也是很好的消暑饮品。
清热解暑：用荷叶和莲子芯泡水，能够养心益智、清心火、解暑热。用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者。
清心去火：对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦之效。
祛瘀平心：山楂有活血化瘀、降脂的作用;丹参有活血祛瘀、清心除烦的作用，配合一起食用，对于消除斑块，平心安神都非常有好处。食用方法： 可以一起泡水喝，也可以制作美食。
声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。
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