医生提醒：血脂高的人，需要戒掉的不止配肉，3种食物也要少碰

　　高血脂，是种常见的慢性血管疾病，虽然平时看似对身体没有太大的影响，但若是不重视起来，这种疾病也会慢慢发展，让血液粘稠度越来越高，无法顺利流动，各项器官不能及时得到新鲜血液的滋养，就会出现病变。

　　血脂若是长期居高不下，多半是日常饮食不健康造成的。因为人体内脂肪的来源主要就是食物，尤其是深受人们喜欢的炸鸡、火锅、麻辣烫等食物，更是升脂的利器。因此若想让血脂稳定住，要先从饮食开始着手。

　　在很多人看来，高血脂出现之后，最需要忌口的就是肥肉，因为这类食物是让血脂升高的祸首。只要不吃肥肉，血脂也就会慢慢下来了。

　　但是不吃肥肉，血脂真的能逐渐平稳吗？

　　今年91岁的陈可翼院士，研究血管已经50余年了，在心血管疾病方面有很多自己独到的见解。在他看来，血脂的升高，和日常饮食密切相关。但是让血脂升高的食物有很多，盲目忌口肥肉并不能到达很好的控制血脂的目的。

　　据称院士说，若想血脂稳定，不只是要忌口肥肉，这3种食物也要少碰

　　第一种、辣椒

　　夏季天气比较炎热，很多人在吃饭时都喜欢加一些辣椒，开胃增加食欲。但是辣椒最好还是不要吃太多，对身体不利。

　　因为辣椒中含有的辣椒素，具有一定的刺激性，摄入过多，会刺激血管让血管过度收缩，血压快速升高，这样一来，血液流动时受到的阻力也会变大，脂类物质也就极难顺利输送出去，血脂也就会因此升高了。

　　第二种、油焖茄子

　　茄子本来就是比较吸油的蔬菜，若是炒制时再放入大量的油之后，就会变成名副其实的升脂祸首了。

　　大量的油脂进入人体，会让身体负担明显加重，并且长此以往，无法及时分解掉的脂类物质也容易堆积在血管内，让血脂升高。

　　第三种、糖醋里脊

　　酸甜美味的糖醋里脊，是餐桌上很受欢迎的下饭神器，老人小孩都喜欢吃。不少人一定认为，糖醋里脊里的肉都是瘦肉，脂肪含量低，不会让体内血脂出现过于明显的波动，吃一些是没问题的。但是这类食物也是出名的升脂高手，高血脂患者可不要多吃了。

　　因为这类食物在制作过程中，会加入大量的糖分，摄入糖分过多，也会让身体代谢负担加重，并且过多的糖分若是不能及时代谢出去时，还会转化成脂肪留在身体内，血脂也就随之升高了。

　　血脂升高后，身体其实会出现多处异常，不要忽视了

　　经常头晕、头疼心慌、胸闷手脚麻木视力慢慢下降呵护血管健康，可牢记这2点，或会让血脂慢慢降下来

　　1、适量补充降脂营养物

　　患有高血脂的人，日常应该多补充有助于降脂的营养物，帮助软化血管，降低血液中脂类物质含量。减慢血管氧化的速度，提升细胞活性，让血液循环更快地进行。

　　满足身体所需，加快代谢，帮助清理掉血管内堆积的脂肪等物质，降低血脂浓度，进而预防动脉硬化，远离高血脂。维持血脂稳定，呵护血管健康。

　　2、坚持运动

　　运动可以让身体细胞快速地活动，帮助消耗掉堆积在体内的脂类物质，避免脂肪大量聚集在体内，影响血液的正常循环流动。并且还能提高身体素质，增强身体对免疫能力，减少病毒侵袭，预防血管疾病的出现。

　　但是运动时也要把适量放在心上，不要一下子做强度过大的运动，每天早上跑跑步、打打太极就可以了。