一家三口一周晚餐，走红朋友圈，网友：家常过日子不要假精致

“民以食为天”，吃是每天的大事，但对于很多主妇来说，每天逛菜市场的时候真的不知道买什么菜吃才好。作为主妇，既要讲究荤素搭配，又要家人吃饱吃好，还要经济实惠，也要做法简单等等，这些都要主妇们“绞尽脑汁”，精心安排。

做菜没灵感？不如来看看我家的一周菜谱，坐标武汉，每天三菜一汤， 我会精心准备，虽然没有没有山珍海味，都是些普通的家常菜， 但居家过日子就是这样，平平淡淡才是真。高中生孩子营养要跟上，每天做到荤素搭配，营养均衡， 不剩菜不浪费，在朋友圈走红，网友：家常过日子不要假精致。天天不重样， 收藏吧，这下妈妈们做饭不用愁了。

【周一 豆豉苦瓜炒肉VS番茄鸡蛋煮龙利鱼VS白玉菇炒丝瓜VS苋菜平菇肉片汤】进入六月后，一直处于三十度的高温，孩子都上火了，因此今天就买根苦瓜回来，但是孩子不太爱吃苦瓜，就用它搭配着五花肉一起烧，这样能去除苦瓜的苦味，且五花肉也能让小馋猫提起食欲来。再用老少皆宜的龙利鱼和番茄、鸡蛋一起煮了个“ 番茄鸡蛋煮龙利鱼”，酸酸甜甜非常开胃，孩子特别爱吃，且还有助于健脑和提高视力。 再来道时令快手小炒“白玉菇炒丝瓜”，一道简单快手汤“苋菜平菇肉片汤”， 3菜1汤上桌，一家人吃得很舒服。

【周二 香辣炒菜花VS豆豉鲮鱼炒笋瓜VS香肠炒西芹 VS皮蛋菌菇娃娃菜粉丝汤】作为上班族，每天按点下班回家后都快六点了，为了能保证孩子在七点前吃到晚餐，平时我家的晚餐都以简单的快手菜为主，但会注意荤素搭配多帮孩子补充营养。今天晚餐的食材非常丰富，五花肉、豆豉鲮鱼、香肠、皮蛋，再搭配上多种蔬菜，菜花、笋瓜、西芹、娃娃菜、粉丝、菌菇等，主妇发挥自己的创意，搭配出3菜1汤，有荤有素有汤，只需半小时就能搞定， 一家三口吃得饱还吃得好。

【周三 蒜薹蒸肉丸VS白玉菇炒菠菜VS木耳烧千张结VS蚕豆米蟹味菇鱼片汤】前两天在美食网站上看到一道用蒜蓉和肉馅制作的肉丸，看着就特别喜欢，今天就学来做着试试。比起炸肉丸，清蒸肉丸做法更简单更清爽，蒜薹的加入去除了肉丸的油腻，很适合夏天。 夏季是蚕豆米上市的季节， 我常会买回来做给孩子吃，无论是炒，还是用来打汤， 清香软糯，非常美味好吃，今天就用它搭配着菌菇和龙利鱼片一起煮，味道鲜美极了，开胃又下饭。 再搭配上两道素炒菜 “白玉菇炒菠菜VS木耳烧千张结‘，3菜1汤，荤素巧搭配， 营养又美味， 一家三口吃得很舒服。

【周四 苦瓜烧排骨VS剁椒鸡翅蒸土豆VS菌菇炒苋菜VS瑶柱丝瓜鸡蛋汤】 都说夏天要吃点苦，苦瓜就是不错的选择，苦瓜具有清热解暑去火的功效。 但孩子不太喜欢吃苦瓜，我就将它搭配着孩子苦瓜一起烧，来道“苦瓜烧排骨”，孩子在吃排骨的同时也能吃上几块苦瓜，我就做这菜值得了。 夏天不想在厨房久待， 就来道简单蒸菜“剁椒鸡翅蒸土豆”，健康无油烟， 下饭又下饭。再来上一道素炒菜“菌菇炒苋菜”和一道快手汤“瑶柱丝瓜鸡蛋汤”，我家的晚餐三菜一汤，荤素巧搭配，营养又好吃，大人孩子都爱吃。

【周五 春笋胡萝卜炒鸡片VS青椒面筋炒豆豉鲮鱼VS蒜薹炒杏鲍菇VS菜花菌菇肉丸汤】特别喜欢吃笋，因此趁着笋当季节的时候买了些回来，放入加了盐的水中煮上五分钟，再分装入小袋中放入冰箱中冷冻起来，就可以随时吃到鲜笋了。 今天就拿出1小包，搭配着胡萝卜和鸡肉片一起来道简单的快手小炒“春笋胡萝卜炒鸡片”来解解馋。 肉丸汤是我家上桌率很高的一道快手汤，做法简单，再随意加入些蔬菜，简单营养又美味，孩子特爱喝。今天做的三菜一汤，精打细算，成本不足30元，孩子超喜欢，简单又普通，一家人围坐在一起吃饭，平淡又幸福。

【周六 土豆鸡翅烧鸡蛋VS肉末双色豆腐VS蟹味菇炒茼蒿VS山药木耳肚片汤】转眼到了周末，老公说他要好好表现一下，今天的饭菜他来做，我们等着吃现成的。好吧，我很期待，看看老公都做了些啥。他和孩子都喜欢吃猪肚，就买了个猪肚回来，自己动手清洗半天，终于处理干净后用猪肚搭配着山药和木耳来道“ 山药木耳肚片汤”。早上儿子说想吃鸡翅，他用鸡蛋和土豆搭配着鸡翅烧了一大锅“土豆鸡翅烧鸡蛋”；而肉末烧豆腐一直是他的拿手菜，今天也变着花样来了道“肉末双色豆腐”； 最后再加上一盘素炒菜“蟹味菇炒茼蒿”，3菜1汤端上桌， 让我对老公刮目相看，儿子更是对他的菜赞不绝口，叫嚷着下次还要吃。

【周末 瓠子炒肉片VS肉末豆米烧鳊鱼VS蒜蓉炒苋菜VS玉米棒骨汤】今天周末，一大早就拉着老公去市场上买菜，看着鲜活的鱼就很喜欢， 买了一条大鳊鱼让老板帮助收拾好， 回家可以直接烹饪。 周末买菜也是囤肉类食材的时候，因此在买肉时，还买了一根大棒骨，回家搭配着玉米煲上一锅清甜开胃的“玉米棒骨汤”，再来上两道简单的快手菜“瓠子炒肉片VS蒜蓉炒苋菜”， 3菜1汤， 有鱼有肉有蔬菜有汤，周末的晚餐就是这样丰富， 一家三口将它们一扫而光。