“它”是天然“补肾王”睡前来两口，让你重返20岁的自信

中医补肾是指利用中医独有的辨证理论去进行滋养肾脏。有时候，中医补肾仅仅是一种预防过程。既可以是物理滋补也可以是药物滋补。夏天是一年中最热、阳气最强的季节，所以夏天需要补足体内阳气。夏天把体内的阳气储存够了，才能安稳度过冬天。

所以夏季养生重在补肾。补肾有很多方法，但是小编觉得食补才是最安全的无任何副作用，下面小编为大家介绍几款补肾的食物。

1、芝麻核桃糊

芝麻能补肾健脑，乌发美容，强壮筋骨，延年益寿，是促进生长和抗衰老的最佳滋补品。

熟黑芝麻20克，熟核桃仁30克，白糖10克，淀粉适量。

将熟芝麻、熟核桃仁分别捣碎，放入锅中，加适量开水，加白糖搅匀，用淀粉勾芡成糊状即可。作为早餐和日常加餐食用。

核桃也叫胡桃，是一种常见的干果，核桃中含有的微量元素镁和铬等，能够促进雄激素的分泌，帮助我们养肾补肾，对于肾不好引起的腰痛、健忘、耳鸣、尿频等症状也有一定的缓解作用。

2、侼灵参枸杞茶

在孙思邈《千金方》中记载着这样一剂药食同源的药方，让很多男人从中受益，摆脱了前列腺带来的困扰

方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，桑葚5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

3、紫菜

紫菜作为藻类植物，不仅营养丰富还富含大量的矿物质和微量元素。紫菜中含有一种叫做精氨酸的物质，能够调节男性体内雄性激素的分泌，有助于改善雄性激素分泌不足。丰富的营养物质还可提高人体免疫体，延缓男性的衰老速度。

4、橄榄菜

油香诱人，蔬菜也是水果，营养价值很高。夏季人们在身上涂抹橄榄菜以保护皮肤、防止高湿和紫外线对皮肤的伤害，因此它还是防患皮肤癌的保护剂。 橄榄菜多吃不会上火，每次吃橄榄菜之前，要先将其加热，这样的吃法更健康。所以饮食的调整是非常重要的，希望大家能更好的改善自己的饮食。

5、双仁茶

松子仁、核桃仁、蜂蜜各15克，将松子仁、核桃仁用开水烫泡10分钟，剥去皮，捣烂成糊状，调入蜂蜜，混合均匀即可。食用时取10克左右，用开水冲服即可。

松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容等作用。