身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：打伞和戴帽子哪个更防晒？可惜多数人都做错了。
五月初始，便已骄阳肆虐。面对街上来来往往的女性朋友，有的戴着遮阳帽，有的则打着遮阳伞。总之为了躲避紫外线的伤害，人们纷纷拿出自己的看家宝贝。
防晒这个话题，虽然老套，但是经久不衰，毕竟防晒做的好，不光对颜值有重大意义，对健康也有不可忽略的重要性。
说到防晒，也许多数人还停留在“防晒=防晒黑”的错误阶段，然而事实上阳光是导致皮肤变黑、衰老、变糙、长斑的主要原因。为什么温暖的阳光对皮肤有这么严重的伤害呢？这还得需要从阳光中的紫外线说起。
阳光中的紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，其中穿透力最强的UVA和UVB，这两者也正是伤害皮肤的最大元凶！它能穿透表皮袭击真皮层，加速细胞老化，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，导致细胞丧失自我修复能力，最终导致皮肤产生松弛、皱纹、斑点等问题。
【打伞和戴帽子哪个更防晒】
知道了紫外线对皮肤的伤害后，那么我们如何来避免它们对皮肤的伤害呢？日常生活中戴帽子或者是打伞这两种方式哪种最安全有效呢？
首先我们来说一下为什么要防晒？
防晒的方式多种多样，有的会直接涂抹防晒霜，有的则选择戴遮阳帽或者是选用遮阳伞。至于打伞和戴帽子哪个更防晒，这就要看遮阳伞和遮阳帽的防晒能力和遮阳面积了。
首先普通的帽子或者是雨伞并不能起到防晒的作用，这是因为紫外线中的UVA的穿透力很强，可以穿透普通的雨伞、玻璃和衣服帽子。
因此要想防晒，首先得选择具有防晒功能的防晒伞和防晒帽。当两者同时具备相同的遮阳能力时，两者的遮阳效果差异并不大。
其次，我们知道，防晒帽的遮阳面积没有遮阳伞的面积大，因此，生活菌建议优先使用遮阳伞进行防晒。
另外需要提醒朋友们一点，无论是采用遮阳伞还是遮阳帽进行防晒，前提都应涂抹防晒霜，为什么？因为伞或者是帽子只能遮挡局部皮肤，对于来自于诸如地面的反射，玻璃橱窗的折射可以说是一点用处都没有。
所以即使外出有遮阳伞或遮阳帽的保护，也要记得涂防晒产品哦。
【防晒产品如何选】
防晒护肤品
日常护理、外出购物、逛街可选用SF10-15的防晒用品，室外长时间游玩时可选用SF20-30的防晒用品。游泳或做日光浴时用SF30+的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
防晒帽
在选择防晒帽的时候，不仅要选择帽檐的边长在7.5cm以上的，还应看清它的防晒指数，建议选购UF>25，UA透过率<5%标识的织物产品。
防晒伞
在选择防晒伞的时候应看清UVB和UVA.
UVB：能量高，是晒红晒伤的元凶，能引起红肿、水泡、脱皮等症状，甚至皮肤癌。
UVB：穿透力一般，但可直达真皮层，是晒黑、老化的元凶。
【生活菌提醒】
紫外线对皮肤的影响是可叠加、可累积的。即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，长期累积下来也可以对皮肤造成伤害。
要想避免防晒，除了做好防晒措施外，日常饮食中建议多吃富含维生素C的食物，维生素C是预防防晒的得力助手，可防止皮肤老化，增强皮肤抵抗力。
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