温馨提示：以下4类人急需养肝保肝，具体怎么调理？医生支了3招

古人言：百病之源，其根在肝脏。

也就是说，肝脏好不好，直接影响的人体的健康。当然肝脏对于人体的重要性是不言而喻的，肝脏就如一个化工厂，所有吃进去好的坏的有毒的东西都要经过肝脏去合成代谢出去，一旦肝脏出现了问题，这些物质排不出去滞留在体内，就会影响人体其他器官的运转，威胁人体健康。

温馨提示：以下4类人急需养肝治肝了，不然晚了肝脏会报废

1、精神不振、食欲下降者急需养肝治肝

排除感冒或及其他疾病的影响，若在近期持续出现精神不振，易疲劳、食欲下降且身体出现莫名消瘦者，首要就要担心是不是肝脏出现了问题。

因为肝脏是碳水化合物、蛋白质、脂肪的合成中心，当肝功能异常，这些功能出现障碍，就会导致人体出现以上不正常症状，也是肝脏在提醒你该及时调整进行养肝了。

2、脾气变得急躁、爱生气者急需养肝治肝

如果之前脾气较好，但在近段时间特别容易发脾气且暴躁者，也是肝不好的表现。因为“肝喜条达”，而“怒伤肝”，若肝气不顺就会导致肝脏气血运行不畅，不利于肝脏正常的新陈代谢，若不及时调整，将为身体健康埋下一个定时炸弹。

3、厌油腻、恶心者急需养肝治肝

除去怀孕的因素，若以前喜欢吃油腻的食物，突然变得不想吃了，甚至闻到油腻的食物就恶心者，也要警惕肝脏除了问题。这主要是肝脏消化脂肪功能出现了障碍，使胆汁排泄受阻，容易出现恶心厌油的症状。

4、脸、眼白、尿液发黄，即黄疸症状者急需养肝治肝

脸、眼白、尿液发黄，是典型肝病“三黄”症状，也即是黄疸症状。当肝脏受损，肝功能出现异常，过多的胆红素排泄不出去，囤积在肝脏内，就会表现在身体部位上。这类人一般去医院检查，胆红素水平会明显处于上升态势。

出现以上症状，就需及时养肝护肝，其中从饮食出发调养肝脏是必要的一环。具体怎么吃呢？医生也做了总结。

肝不好怎么吃？用这3招养肝，肝脏会自然恢复正常状态

1、肝脏喜欢吃“糖”

2、肝脏喜欢吃青色食物

所谓“青色入肝”，多吃绿色食物也是可以很好地养肝的。一方面可以增加膳食纤维的摄入，另一方面也能帮助肝脏更快的代谢掉有毒物质。所以对于养肝的人群可以在一日三餐中多摄入带绿色的食物，常见的就是西蓝花、空心菜、菠菜、包菜、芦笋、生菜等。

3、肝脏喜欢喝茶

喝茶在我国有着悠久的养生历史，现代医学也发现，一些特定食材做成的茶，是具有一定辅助作用的。需要养肝人群，不妨试试，这里推荐一种中药茶饮——坞 顿 茶。

需要准备的原料：葛根、桑葚5克，枸杞、决明子、甘草3克，菊苣、菊花2克；

做法步骤：把上述所有食材放到养生壶（或砂锅）内，加入清水1000毫升，浸泡30分钟后开火煮40分钟，倒出保温代茶饮即可。

主要功效：滋养肝肾、清肝明目、清热解毒，且对肝不好、肝炎、肝硬化有一定的辅助调理作用，适合家中及办公室常备。