孩子个矮别发愁，有助孩子长高的主要因素，请收藏

放学去幼儿园接宝宝，排队等待中，有位家长打开手机一看，老师把前几天幼儿园郊游的图片和视频发到了群里，于是大家都纷纷打开自己的手机观看。

看到孩子们排着整齐的队伍出发、在老师的带领下孩子们在野外开开心心做游戏、孩子们一边奔跑，一边欢笑的那一张张像花儿一样的脸蛋，家长们简直都高兴坏了。可是此时此刻唯独桐奶闷闷不乐。

我知道桐奶郁闷的原因，一直以来她对桐桐的身高都耿耿于怀，可是视频中桐桐的表现哪儿都好，就是在小朋友们中间活脱脱一个小不点。看到宝贝孙子比同龄人矮了半截，奶奶心里更加不安。当初儿子这门婚事她就不怎么赞同，因为儿媳身高与儿子相差太多，儿子死缠烂打好几年，她才不得不同意他们结婚。现在可好当初的担心变成了现实，为此桐奶的心病又加重了。

看到老姐妹闷闷不乐，我劝桐奶说，现在孩子年龄还小可塑性大，只要大人用心孩子身高逆袭不是没有可能。桐奶一听顿时眼睛一亮，把我拉到一边单独询问。

其实孩子身高与多种因素都有关，除了遗传因素之外，还与成长环境、养育方式、生活质量等因素有关。要想让孩子身高逆袭，家长务必在如下几个方面下功夫。

1、给孩子提供一个温馨的成长环境

有句话叫做“家和万事兴”，也就是说只要家庭和睦万事皆顺。养育孩子就像种庄稼，光有好的种子不行，要想庄稼长得好，除了肥沃的土地之外，还要风调雨顺、除草捉虫。如果遇到干旱天就需要人工浇灌，以保证庄稼成长需要的水土滋润。

同理，养育孩子成长也是如此，如果孩子生活在夫妻恩爱，和谐美满的家庭环境中，孩子就会天天快乐，、身心愉悦，孩子心情好，才有利于健康成长。

2、用心为孩子做可口的美食

人常说吃得好，就能长得高。这话真的不假。我家大姑子很会调剂生活，两口子都是中等偏下的身材，竟然养出了一个1米85的儿子来。大姑子儿子之所以长得高，与她长期精心喂养是分不开的。

有人认为只要给孩子吃得好，孩子就会长得高。这里需要说明的是，吃得好并不是指天天都给孩子吃些大鱼大肉，而是注意挑选有助于孩子身高增长的食材，并做出营养均衡的美食来。或许有些家长不知道哪些食材有利于孩子身高的增长，这个问题不用担心，只要拥有一本有关的书就足够了。

我儿媳购买的《儿童长高食谱》这本书就不错，书中不仅介绍有38种最常见的增高食材，而且还附有近两百道精致的增高美食。同时，考虑到孩子身高的增长与季节影响有关的特点，本书还精选多种时令增高美食呢。

我经常在给宝宝做饭时参考书中的做法，实践证明书中推荐的这些美食既可以让孩子的胃口大开，还能有针对性地补充孩子生长发育所需的营养，帮助孩子突破长高的障碍。相信只要家长用心学习，根据孩子的喜好挑选美食，孩子不但能吃得开心、同时还能达到健康、增高双重效果呢！

3、规律就寝保证充足的睡眠

现在很多年轻人都喜欢熬夜，有很多妈妈甚至是带孩子熬夜看电视、刷手机，这样也不利于孩子的成长。

澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：参考表中专家的建议，以3岁的孩子为例，每天睡眠需要14个小时的，每天白天睡眠按照3个小时计算，晚上就要睡11个小时。如果晚上8点睡觉的话，睡11个小时，就是早晨的7点，假如9点钟睡觉，第二天的8点起床，才能保证11个小时的充足睡眠，否则孩子的睡眠就会不足。

曾经在一本书上看到这样说，有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。所以，要想让孩子长得高，一定要让孩子按时上床入睡，并养成规律睡眠的好习惯。

4、让孩子经常晒太阳多运动

阳光是万物之需，孩子的成长当然也离不开阳光。有很多父母从小就给孩子吃鱼肝油、液体钙等，可是到头来有许多孩子还是会缺钙。究其原因是因为孩子户外活动时间少，晒太阳的时间少，钙不能被吸收。

儿科医生说，晒太阳是帮助钙吸收的最佳途径，家长应该铭记于心。

每天太阳升起之后，带孩子多出去活动，让孩子在温暖的阳光里蹦蹦跳跳、奔跑、玩耍，既可愉悦孩子的心情，又可锻炼孩子的身体，当然对孩子身高的增长也非常有益。

尤其是春夏季节阳光照射充足，孩子多晒太阳、多运动，更加有利于孩子对钙剂的吸收和骨骼的发育，对孩子身高的增长大有裨益，所以要让孩子多多亲近大自然。

综上所述不难看出，要想让孩子长得高，宽松温馨的成长环境、可口的美食、充足的睡眠和良好的运动习惯一个都不能少。您记住了吗？

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