壹
我们和一个人相处久了，就不像起初那样热情了，既然决定和一个人携手走过一段旅程，就不再是一句我爱你那么简单，我们开始向对方展示自己的需求，希望在这个过程中，自己的男朋友能够更加的优秀、体贴、适合自己等等。
起初，热恋的我们看到对方身上全都是发光点，就算他睡眼惺忪，头发凌乱我们也会觉得那是可爱，随着相处的时间越久，那份热情也渐渐褪去，可能因为一双没有放进鞋柜的鞋，就指责他邋遢。
我们甚至会变本加厉，变得既敏感又挑剔，两个小时不回消息，就会开始胡思乱想。回想，其实我们要的也并不多，不过是希望他能够更爱我们一些，即使是偶尔的无理取闹，也只是想让他多关心一下自己。
我们疯狂地暗示，甚至是通过吵架来宣泄自己的不满，就是希望他能改变，可是他就像一个木头一样，仿佛听不懂，即使听懂了，也不肯做，但每次争吵之后，我们也会陷入深深的自责，明明我们很爱这个男人，可总是控制不住自己的情绪，把原本想要好好沟通变成了大吵大叫。
一个错误的沟通方式，把两个人的距离拉得越来越远，每次都会闹得不欢而散，你开始质疑他对你的在意，开始质疑他的爱，而他已经把你当成了一个无理取闹的人，你们因为承受不住一次次的失望和心寒，走到了分手的境地。
但实际上，你很在意这段感情，也很爱他，并不想丧失他，想要挽回又不知该如何做，不过不要担心，他并不是不爱了，既然一个人对我们还有气，就说明他对我们还有需求，只要处理得当，是可以把他找回来的。
贰
挽回切忌死缠烂打，一哭二闹三上吊只会让对方觉得你在无理取闹；也不要一味地道歉、跪舔，这会让对方加深对你是错误的认知，也解决不了本质矛盾，久而久之，他会更坚信，和你分手才是正确的选择，想要挽回就难了。
之前，一个女生跑来跟我说：我男朋友跟我分手了，起初我像个行尸走肉，躲在家里，不愿出门，连续一个周，给他发了上万条消息，可他就是不理我，后来我去他家找他，说我过的很惨，可他说和我在一起得不到快乐，我该怎么办，我想放弃了。
从她的表述中，我们能发现，其实在这段挽回中，她上演了一场一个人的苦情戏，不知道她男朋友需要的是什么，想要通过卖惨的方式博得男朋友的同情，在愿望落空时，又选择了退缩，这是典型的卑微讨好和玻璃心。
要知道，爱情里面有两个主角，你和他，他爱你是因为他爱你，而不是因为你爱他！
只在乎自己的情绪感受，遇到一点困难就放弃了，谁愿意和你重修于好呢？
因此，挽回时，千万不要踩了“卑微讨好”和“玻璃心”的雷。
叁
最有效的挽回方法是：重新考虑要如何和他相处。
首先，我们要做好心理建设。要想挽回，就不要有任何杂念，或者是因为对方的一些拒绝就开始怀疑自己，对方给你“废物测试”是必然的，他通过一些伤害你的话来考验你，你要做的就是积极地应对，给他一个想要的答案，这一步很重要。做好了，他会迅速拉近关系，做不好，他只会把你看得更糟糕。
在这个过程中，一定要调整好自己的心态，不要对方还没把你拉黑，你就先崩了，都到这一步，你还有什么好怕的呢？鼓起勇气，按部就班去和他正确互动，他对你的态度会好起来的。
其次，正视你们之间的根源性矛盾，这也是重中之重，倘若这个问题不解决，即使是你们复合了，这也将是你们关系中的“雷区”，你能避免一辈子不碰到吗？所以本质问题不解决，没办法从本质上拉近你们的关系。
之所以出现矛盾，不过是因为需求未被满足，我们之所以谈恋爱，就是希望对方能都想我所想，真正地懂我，给我想要的，那么你的他究竟想要的是什么呢？是你的体谅、关心、还是认真的态度、积极的生活方式？
所以呀，挽回时，改变自己最重要，让对方看到自己的进步，一点点去满足他的需求，千万不要盲打莽撞，没想明白人家为什么和你分手，就乱搞一通，让人家更加厌烦，甚至不愿理你，这样只会适得其反。
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