科罗拉多州立大学团队发现，大自然声音对健康十分有益

　　今天，我们的居住环境日益城市化。这虽然给我们人类带来了诸多便利，但也在很多方面造成了消极的影响。人们在对推动城市化进程作出卓著贡献的同时，也受到了城市空间给予的压力和束缚。不仅如此，随着噪音的侵入和发声生物的不断消失，自然声景也受到了日益严重的威胁。

　　四月，美国科罗拉多州立大学领导的研究团队发现了大自然的声音对于健康十分有益的证据，并将其研究成果以论文的形式发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上。

　　图 | 相关论文（来源：PNAS）

　　声景是人们在生活环境中所能感知到的全部声音的集合。这包括生物声音（如鸟类的鸣叫）、地球物理声音（如风声雨声）和人为声音（如交通噪音）。声音景观能够为人类和野生动物提供重要的信息，许多物种都要依靠声音进行交流。包括所有已知的脊椎动物在内的大多数物种，都能通过对声音的感知来监视自己的生存环境。因此，听觉可引发生理反应和针对声音环境做出的一系列行为，比如，交感神经系统能够调节心率变化。发声生物的不断消失和噪音的侵扰使自然音景受到越来越大的威胁。噪音能够改变野生动物的行为、生理和适应性，从而改变生态系统的功能，并进一步改变自然声音环境。对人类来说，噪音可以导致各种健康问题，包括听力损失、非听觉生理影响、高血压和心血管疾病的增加以及高度烦恼。

　　在此项研究中，该团队成员首先采用系统文献综述和荟萃分析法研究了大自然的声音是否能够影响健康结果，并产生了多大程度的影响。然后，他们对来自美国的六十八个国家公园内 221 个地点的自然声音和人为声音的分布进行了调研。最后，他们对城市附近的声音景观和可能成为游客重要的健康资源、与公园参观有关的声音环境进行了研究。

　　研究人员比较了三种类型的自然声音：鸟鸣声、流水声和混合声。实验结果表明，和噪音对健康有害恰恰相反，大自然的声音对于保持心理健康十分重要。并且，更进一步的证据显示，流水声对增加积极情绪和保持健康更有效，鸟鸣声能够充分减轻压力和烦恼。

　　自然声音给人们带来了好处，噪音对人们产生了不利的影响。所以，音景对公众健康十分重要。这些好处也支持了那些日益注重生物多样性保护和人类健康的政策。该项研究不仅得出了自然声音景观对健康有益的证据，还量化了在美国国家公园恢复声音环境的流行程度。分析显示，许多国家公园的自然声音富足度高，人为声音低，通过提高对国家公园内自然声景的认识，有助于提高游客的健康水平。尽管会有更多的人为声音，但城市和经常访问的地点给人们提供了接触与健康有关的自然声音的机会。这些分析可以为空间规划提供参考，重点是如何管理自然声景，以提高人类的健康和体验。

　　其实，抛开该项研究结果不谈，我们的身体和心理都能够充分感知到大自然带来的健康益处。比如，身体在工作一天后产生的疲惫感和不适感总能在短短三十分钟的慢跑或散步中得到极大程度的恢复；在公园或自然环境中来几次深呼吸和对花草蓝天的欣赏总能得到耳清目明和舒适心灵；低效焦虑的处境下，张开手臂，感知大自然的风雨声和鸟鸣声总能在某个瞬间得到焕然一新的灵感与体验。这些显在的证据都能证明：大自然能够给人类带来健康和幸福。

　　该项研究团队的其中一名成员也表示：“目前，大多数现有的证据都来自于在实验室或医院的研究。我们还需要更多地到日常生活中研究那些大自然的声音，并发现它们影响健康的路径。”

　　这篇论文的通讯作者是来自科罗拉多州立大学环境和空间科学系的教授 George Wittemyer，他说：“这项研究突出了那个大自然给予人类、却尚未被充分认识到的益处。即大自然对健康和减压的促进比以往任何时候都要显著，它有助于减轻人们日益增加的心理健康和焦虑问题。”

　　论文中还提到，未来的研究可以有效地探索不同样本在音景含义、偏好和对健康益处方面的差异，进一步的研究还可以解释与此相关的那些调节因素，比如其他人的陪伴、疲惫、户外活动和人口统计等。

　　该项研究的第一作者，即加拿大卡尔顿大学环境和跨学科科学研究所生物系副教授 Rachel Buxton 说：“新冠大流行之后的很多方面都强调了大自然对人类健康的重要性。在隔离期间，由于人际往来和交通出行的减少，许多人能够用一种全新的方式与声景联系在一起。他们开始注意到窗外的鸟儿在愉快地歌唱，而这些声音恰好是那些能够促进我们健康、恢复注意力、减轻焦虑的好声景。”

　　Buxton 建议人们在游览公园时闭上眼睛，留心听到的那些声音：“大自然的这些声音既好听，又有益于健康，应该得到我们的保护。”

　　所以，当我们感受到疲惫时，当我们产生不可控的焦虑时，当我们明显感受到消极的情绪在四处扩散弥漫时，不妨借助大自然馈赠给我们的声景，来自我疗愈，并获得内心的安宁和幸福。

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　　参考：

　　https://www.pnas.org/content/118/14/e2013097118