高甘油三酯“很怕”1物，不是洋葱，若你爱吃，血管“一通到底”

高甘油三酯是近年来频繁出现的慢性血管疾病，虽说是慢性疾病，但它对身体健康的危害却不小，甘油三酯超标，体内血液的浓度会随之上升，影响供血速度，会引发头痛、胸闷等情况，还有就是如果未能及时降低甘油三酯的话，还会造成血管堵塞的情况，诱发脑梗、心梗等并发症，到时连生命安全都会受到威胁，可见它的可怕之处。所以当生活中出现了甘油三酯升高的情况，一定要及时降脂。

甘油三酯高患者，这3种食物少碰，容易加重病情

第一种：动物内脏

动物内脏是很常见的食物，如猪肝、猪大肠、鸭肠等等，这些食物虽说好吃，但是它们所含的胆固醇含量却不低，经常会导致胆固醇含量超标，同时还会导致甘油三酯指数上升，加重病情。

第二种：油炸食品

油炸类的食物在生活中是非常受欢迎的，因为油炸的食物吃起来非常香，让人食欲大增，但是对于高甘油三酯血症的人来说，最好少碰，因为油炸食物里面的脂肪含量是非常高的，若是你经常吃的话体内的脂质不仅会增多，而且还会堵塞血管，加重血管的负担，可能还会堵塞血管，引发脑梗等情况。

第三种：甜点

现在生活质量也得到了提升，在饮食方面也有着很大的改变，特别是甜点，以前甜点就像是“奢侈品”，很少能够吃到，现如今，甜点已经成为了很平常的食物，很多人都能够吃到，但要注意，甜点中的糖分含量还是非常多的，若是经常吃的话，那么体内的糖分含量将会增多，影响了代谢速度，而这些长期排不出去的糖分就会被转化为脂质，加重甘油三酯的含量，对身体健康不利。

高甘油三酯“很怕”1物，不是洋葱，若你爱吃，血管“一通到底”

高甘油三酯患者在日常中除了要注意饮食之外，平常还需要多补充降脂营养物质，这种营养物质是由荞麦、桑叶、沙棘、槐米等食材发酵成的，里面含有身体所需的芦丁、桑叶多糖、氨基酸等活性成分，能够改善血液黏度，疏通血管，调节甘油三酯。

这些食材经过发酵之后，能够改变食材的机构，将其变成小分子，利于人体吸收，而且这些食材皆是药食同源属性，长期补充也不会对身体产生不良反应，每天早晚坚持补充，能够更快的降低甘油三酯，并养护血管，预防或减少脑梗、心梗的发病率。

降脂小贴士

①平常要坚持运动

高甘油三酯患者在日常生活中要坚持运动，不要长期久坐，会影响甘油三酯的降低，建议每天抽出30分钟左右的时间来做一些有氧运动，如慢跑、打太极等，帮助加速脂质的代谢，稳定甘油三酯。

②注意作息时间、少熬夜

平常要注意作息时间，少熬夜，避免体内的脂质代谢受到影响，更好的降低甘油三酯，还原身体健康。