排出毒素一身轻松，一网打尽体内寒毒，湿毒和血毒

网友提问：

冯名雨老师，最近这几年生活条件好了，每天不说是大鱼大肉吧，最起码这些东西都是不缺的。并且女儿和儿子也很孝顺，动不动就喜欢买一些补品，但是前一段时间我感觉头不清醒，总是晕乎乎的。

后来一个朋友说我可能是缺乏营养，但是我自己补充营养的感觉挺好的啊，怎么会缺乏营养的呢？求教老师

首先，你的朋友只是说你可能是缺乏营养，并不是绝对的。

其次，这个朋友的舌苔和平时吃的食物，我也看了，食物种类很丰富，有阿胶，燕窝，脑白金等等吧。舌苔整体看上去比较厚腻，舌质偏白，整体而言属于脾胃的运化能力较弱的。

最后，我要说一个情况，就是吃的营养足够，和一个人是否缺少营养没有必然的联系。就像阿胶我们都知道可以补血，但是阿胶吃到肚子里面并没有直接生成气血，而是经过脾胃一系列的转化才可以。这个朋友明显就是脾胃功能弱，导致体内湿气重，也可以称之为「湿毒」较重。

现代很多人说排毒，其实人体内有三种毒素最为常见，我们可以称之为：湿毒，血毒以及寒毒

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祛除湿毒

■。湿毒

湿毒其实就是体内湿气重，湿气属于是阴邪，会阻滞我们正常经脉的运行。并且湿气所淤堵的部位不同，导致的病症情况也是不一样的。

如果湿气淤阻在头部的经脉，可能会导致头脑不清醒，昏昏沉沉，肩膀和颈椎的疼痛。

如果淤阻在中焦脾胃，可能会出现腹胀，没有食欲，口中有甜味；

如果淤堵在下焦，女性最常见的就是白带异常，下肢水肿，大便不成型等

排出湿毒，我们主要就是健脾为主，毕竟脾是运化湿气的重要脏器，脾的功能正常了，才能运化多余的湿气

■。推荐艾灸：阴陵泉穴

「位置」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

「释义」：此穴是脾经的合穴，是祛湿气的重要穴位

2

祛除血毒

■。血毒

血毒其实就是我们经常讲的「血瘀」，血瘀就是一些坏死的血液淤阻在一些部位，形成了病症情况。

判断自己有没有血瘀的情况，有两个简单方法：

第一个：看舌苔表面有没有瘀斑，比如青紫色，黑色的。

第二个：看舌头下方两条青筋的明显程度，一般两条青筋若隐若现是正常的，如果舌下两条青筋特别明显，特别粗，特别黑，就是血瘀了。

血液淤阻，就是血到了淤堵的部位无法进一步循行了。这个时候可能是气的推动力不足，毕竟血循行在血管之中，需要一个推动力推着血液运行。这个推动力我们称之为「气」。

中医经常讲：气行则血行，气滞则血瘀。所以，要调节血，先调气。气足了，自然可以推动血液运行，让新生的血液替代坏死的血液。

■。推荐艾灸：气海穴，三阴交

■。气海穴

「位置」：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

「释义」：气海穴，顾名思义就是：气之海洋。艾灸此穴可以补气养血，改善气虚的问题。

■.三阴交穴

「位置」：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

「释义」：三阴交归属于脾经，而「本经穴位，调节本经病症」。中医认为：脾，乃后天之本，主生化气血。故而取三阴交有化生气血的作用。

3

祛除寒毒

■。寒毒

身体有没有受到寒毒的侵袭表现，我们可以看五个字，总结为：冷，白，稀，润，静。

「冷」：

因为寒邪重，则体内阳气少。阳气可以温煦人体，阳气不足，自然就容易感觉得到身体寒冷。比如四肢暖不热，平时畏寒怕冷。

「白」：

一般反应在面部和嘴唇上面，比如面色苍白，嘴唇发白没有血色。

「稀」：

一般反应在分泌物和排泄物上居多。比如咳痰的时候，痰白且稀；再比如排便的时候，大便溏稀不成形。

「润」：

一般从舌头上面可以看出来，对着镜子一看，发现自己的舌苔表面好像有一层水雾，特别的润泽。

「静」：

这个看做阴阳的反应。比如分辨一个食物是寒性还是热性，我们有这样一句话，叫做：阴静阳动。阴气重，寒性的动物一般比较安静，最典型的就是猪和乌龟。这两类就是寒性食物，那么一个人喜欢安静，不喜欢运动，也说明此人体质偏寒，阳气不足。

针对此类情况，我们扶阳气即可。阳气充足了，自然可以驱散体内的寒邪之气。

■。推荐两个方法

第一：多运动，因为中医认为：动则升阳。适量的运动，可以振奋人的阳气，有助于阳气的恢复。

第二：推荐艾灸：大椎穴

「位置」：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

「释义」：此穴是督脉、手足三阳经交会穴

首先，中医认为：督脉，总督人体一身之阳气。所以，位于督脉的大椎穴有升阳的效果。

其次，人体的十二经脉有阴经和阳经之分，六条阴经，六条阳经。而阳经蕴含的阳气较盛，那么，大椎穴作为六条阳经的交会穴，肯定也是阳气盛的地方。艾灸此穴可以补阳气，驱散寒气。

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冯名雨艾灸