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【菩提之路】吉祥卧,实现高质量睡眠必须会的睡姿!

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“吉祥卧”就是佛教的一种修行姿势,意即朝右侧卧躺。佛说《长阿含经》卷第三游行经记载:“尔时,世尊自四牒僧伽梨,偃右腋如师子王,累足而卧。”说明释迦牟尼卧着时采右侧卧姿势,世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。

方法如下:

“卧须右胁,名吉祥卧”,睡觉的时候,右胁而卧,这个两个脚要弯一点把它合拢,合起来。

右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置耳前,这样生理的气血会整个从背后往上延伸,即使你是在睡觉当中,还是处在一种用功修行的状态里面。

舌头顶上腭,跟修定一样,舌顶上腭,上头顶住。右手做个枕头,摆在头下面,左手放在身上,这样右胁而卧是吉祥卧。

“吉祥卧”是佛教提倡的一种睡姿,意即朝右侧卧躺。释迦牟尼佛卧着时采右侧卧姿势,世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。

具体方法:“卧须右胁,名吉祥卧”,睡觉的时候,右胁而卧,两个脚要弯一点把它合拢,合起来。

右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置耳前,好像右手做个枕头,摆在头下一样。

舌头顶上腭。 左手放在身上,这样右胁而卧是吉祥卧。 这样生理的气血会整个从背后往上延伸,即使你是在睡觉当中,还是处在一种利于修行、利于身心的状态里面。

吉祥卧有四种功德:

第一,身体不放松,不会因散乱而产生不如法的念头和行为。

第二,不失正念,狮子是百兽之王,睡眠中不会失去正念,我们依此卧式而睡,也不会忘失修持善法的正念。

第三,不会入于酣睡、深度昏沉,而能时刻保持警觉的状态。

第四,不起恶梦,经常做吉祥之梦。释迦牟尼佛能彻知一切万法,他涅盘时在所有行为中选择这种姿势,必定对后学者有极大的利益。

我们每天睡觉时,应该记住这个姿势。

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回向偈

文殊师利勇猛智,普贤慧行亦复然,

我今回向诸善根,随彼一切常修学。

三世诸佛所称叹,如是最胜诸大愿,

我今回向诸善根,为得普贤殊胜行。

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