孕妈妈睡觉时，胎儿会给自己“三重保护”，不用怕睡姿不良压坏娃

新手孕妈在孕期总是小心翼翼的，特别是睡觉的时候，总担心自己不小心会压坏脆弱的胎宝，睡觉都不敢翻身，只敢保持一个睡姿，一觉醒来自己浑身酸痛。

孕妈睡觉时会压到胎儿吗？可能跟你想的不一样

很多孕妈妈都觉得胎宝很脆弱，一点风吹草动可能都会受伤，为了保护胎宝，孕期更是小心翼翼，有的走路都不敢太快。

同事小唐就是这样一个新手孕妈，单位里同事为了照顾她，特地给她准备了一个午睡的床。每天午睡都保持单一的左侧卧睡姿，睡醒了还念叨着：“怎么睡个觉还越睡越累呢？”

一个心直口快的同事吐槽：“你一直一个姿势，看着都不敢动，怎么可能睡的舒服呢！”

原来小唐担心自己睡觉会压到胎宝，所以自从怀孕之后一直保持这一个睡姿，晚上睡觉也不敢翻身。因为睡不好，怀孕之后气色一直不太好。

孕妈妈睡觉时，胎儿会给自己“三重保护”

其实胎宝并不像孕妈妈想象的那么脆弱，睡觉的时候不会压坏胎儿的。特别是孕早期的时候，孕妈妈还是怎么舒服怎么睡比较好。

在孕妈睡觉的过程中，胎宝也会开启自己的“三重保护”，让自己平安健康的成长，不让妈妈担心自己的。

一重保护：羊水的缓冲保护

子宫里的羊水除了是胎宝赖以生存的环境之外，还能起到缓冲的作用，为胎宝保驾护航。

当孕妈妈睡觉翻身，甚至保持俯卧睡姿的时候，子宫里的羊水就会利用自己流动的特性，为宝宝提供缓冲，避免胎宝被压坏。

二重保护：胎宝利用自己活动范围自我保护

孕早期和孕中期，胎儿体积比较小，在子宫里还有一定的活动范围。这个活动范围也是胎宝自我保护的一种方式。

当孕妈妈睡觉的时候翻身，或者平日里的动作让胎宝觉得不舒服的时候，他就会调整自己在子宫里的位置，让自己待得更舒适一些。

三重保护：不舒服就踢妈妈肚子“提个醒”

等胎宝一天天长大了，平日里可以通过胎动跟妈妈交流的时候，如果准妈妈的睡姿，影响到胎宝日常的营养供给，他就会通过胎动的方式，跟妈妈“抗议”，来进行自我保护了。

特别是孕晚期的准妈妈，如果在睡觉的时候，感觉到胎宝在踢你，可能是你的睡姿让他不舒服了，赶紧调整一下睡姿才行。

做好睡眠“功课”，孕妈睡得香胎宝发育好

孕期睡眠是一个“大课题”，不仅关系到孕妈妈的状态，还关系到胎宝的生长发育情况，准妈妈想要睡得安心，还是要提前做好睡眠“功课”的。

孕期想要睡眠好，让胎宝发育好，准妈妈孕期三个阶段，要有不同的睡眠“攻略”。

孕早期：睡姿自由

孕期前三个月，因为胎儿的体积比较小，加上妊娠初期的反应，会让孕妈妈觉得身心疲惫，在睡姿上就不要苛求自己了，怎么入睡舒服就怎么睡。

更何况胎宝还有自己的“三重保护”，孕妈妈也不用担心压坏娃，要以自己谁的舒服为准。

孕中期：不要俯卧睡

孕期4-6个月是孕中期，胎儿一天天的长大，孕肚越来越明显。孕妈妈生活上会有一定的不便，睡姿上就要为胎宝考虑了。

侧卧和仰卧都可以，但不要俯卧睡了，容易影响到宝宝的成长发育。如果有明显的腰酸背痛感觉，可以开始用孕妇枕支撑背部，来缓解孕期腰痛的问题了。

孕晚期：适当左侧卧睡

孕晚期胎儿已经很大了，而且子宫里活动的空间越来越小。孕妈妈的不当睡姿，可能会影响到胎儿的营养和氧气的供给，还有自身的下肢血液循环。

大多数孕妈妈都会出现子宫右旋的问题，在产检的时候，医生都会建议孕晚期采用左侧卧的睡姿，来缓解这一情况，还能更好的保证胎儿营养和氧气的供应。

不适用于子宫左旋的孕妈妈哦，要根据自身情况调整自己合适的睡姿。