2021年高考即将来临，为缓解高三学生压力，增强信心，提升学习效率，近日，宜宾市叙州区横江中学校为全体高三考生进行了考前团体心理辅导。
本次辅导以"积极应对高考 阳光心态伴我行"为主题，心理学教师彭燕老师就"如何调节考前心理压力"，从"感知、认识、调控"三个方面开展活动。
彭老师此次的团体心理辅导不同于其他以知识理论为主的心理讲座，在活动开始前就和同学们约定了"123——木头人，321——静悄悄"的暗号。她先用热身活动"温暖传递 快乐按摩"， 快速吸引了同学们的兴趣，用轻松、幽默的言语营造了一个愉悦的氛围。在游戏中，彭老师还让学生充分感受到了注意力和专注性的重要性。针对在活动中害羞不主动的同学，彭老师及时进行引导和鼓励。
彭老师借助活动让学生体验到紧张、放松和兴奋的情绪，以及它们之间的循环转换。通过活动的方式告诉学生们紧张的情绪会产生过大的压力，这种压力会成为自己学习的负担，影响学习效率。为让学生进一步感知自己的压力状况，彭老师通过写和画的方式，让学生们自由发挥，在纸上写出自己的想法。借此带同学们认识压力，以及告诉同学们如何应对压力。
通过游戏"手举词典"，告诉学生在压力过大时要适时放下。以小组为单位制定自己的口号并大声喊出来，对压力进行释放。最后让同学们折纸飞机将自己的"心能量"相互传递出去。
活动结束后，同学们均表示受益良多，他们认为负面情绪并不可怕，可怕的是不知该如何面对。通过心理辅导，有效地缓解了同学们焦虑的情绪，放松了心情，打开了心结，更为学生指明了方向，增强了信心和斗志，坚定了高考必胜的信念。（龚敏 杨竹馨）
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