尿酸高的人，通过运动可以降下来么？
适当规律的运动。能够帮助我们改善机体代谢，协助体重控制，并能减少胰岛素抵抗的发生，对于血尿酸水平也有一定的降低作用，根据统计，目前我国人群高尿酸血症的患病率在13.3%左右，其中半数高尿酸血症患者存在超重或肥胖，所以说，坚持规律运动对于血尿酸水平的控制有一定的作用。
需要注意的是，运动必须讲究方式、方法，建议以轻中度有氧运动为主，避免剧烈运动，过于剧烈的运动反而会升高尿酸，有诱发痛风发作的风险，其原因在于剧烈运动会增加机体乳酸产生，而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排出，进而可升高尿酸水平，严重时导致痛风发作。同时，我们在运动过程中也要注意保暖，避免突然受凉。
对于尿酸升高的人群，大家在运动前应注意评估病情，如果正处于痛风急性发作期，应积极对症止痛，待疼痛缓解后再择期开始运动。如果没有痛风发作，建议大家进行规律运动，推荐慢跑、健身操、太极拳、骑自行车、游泳等轻中度运动，运动过程中应注意保暖和补充水分，运动强度以自身微微出汗、无明显不适为宜。
尿酸升高的人群，在日常生活中还应注意严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，必要时可在专业医生指导下使用降尿酸药物，药物要个体化，我们在正规治疗的同时，也要注意监测病情变化和定期复查。
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