顺产出来和“没事人”一样的产妇，孕期都做足这些准备，值得一学

顺产分娩对于产妇和胎儿来说都更有好处一些，但是不得不说，顺产分娩的过程也确实十分难忍，尤其是对于没有生育经验的经产妇而言，顺产分娩可谓是走了一次鬼门关。尤其是顺产分娩要经历十多个小时的疼痛困扰，于是也有很多年轻的产妇，为了能够少忍受点疼而选择了风险更高的剖腹产。其实顺产分娩也有一些小窍门，孕妇们在孕期里就可以做好准备。

产妇顺产出来跟没事人一样，朋友们很羡慕，医生却说产妇身体底子好

产妇阿珂在怀孕之前就十分喜欢运动，每到周末的时候总是会和朋友们去徒步。在怀孕之后，阿珂也没有闲下来，每天仍然保持着运动的习惯。医生不建议做剧烈运动，阿珂就在家做瑜伽，闲不住的她，总是能够想办法让自己动起来。

在临近分娩的时候，阿珂也很担心顺产不顺利，不过医生却告诉他，以她的身体条件完全可以尝试顺产。在得知顺产后很快就能够恢复身体，下地走动后，阿珂决定顺产分娩。而让大家感到意外的是，阿珂的顺产分娩进行得非常快。别的产妇都要经历十多个小时，可是阿珂七八个小时就把孩子生下来了。而且生完孩子后的阿珂状态很好，丝毫看不到疲惫的样子，整个人神采奕奕的。

前来看望的朋友们都很羡慕，纷纷称“阿珂真的是太强了，生孩子都跟生着玩似的。”而医生对此则解释道，“产妇自身的身体底子好，再加上在孕期里也坚持运动，所以产力很足，生产的时候非常顺利！”随后医生还特意夸赞阿珂分娩时表现非常不错，而阿珂则表示，看来这么多年的运动习惯也不是没好处。

顺产分娩较为顺利的产妇身上大多会有哪些特征？

老人说“屁股大，好生养”，而事实上，产妇分娩顺利并非是因为屁股大，而是因为骨盆宽。胎儿在分娩时要通过骨产道和软产道，如果产妇，骨盆较宽的话，那么胎儿通过骨产道的时候就会更加顺利一些，产妇也会因此少受疼痛的折磨。而且骨盆条件也是决定产妇是否能够选择顺产分娩的参考条件之一。

顺产较为顺利的产妇，她们大多产力很足，而事实上，分娩确实很耗费体力，尤其是在第二产程，如果产力不足的话，很有可能会导致顺产不顺畅。产力足的产妇才更加能够配合好医生的指挥，在关键的时候用上力帮助胎儿顺利娩出。

精神状态放松的产妇分娩时也更加顺利，这主要是因为紧张的情绪状态，容易造成肌肉紧绷，这也就使得胎儿在娩出时会受到更多的阻力。情绪放松的产妇更加能够承受分娩时所造成的肌肉压力，降低身体对于疼痛的敏感度。

在孕期里，孕妈们做好哪些准备才能够让顺产进行得更轻松？

很多孕妈在孕期里，因为身体不便放弃了运动，而事实上，在孕期里也可以适当地做一些运动，这不仅可以帮助孕妈调整身体素质，同时也能够有助于孕妈积聚更多的产力。坚持运动的孕妈，通常身体肌肉弹性较好，这对于顺产分娩来说十分有好处。

另外，在孕期里，如果孕妈们能够提前了解一些分娩的相关知识，那么在分娩真正到来之时，孕妈们才能够更好地配合医生的指导。和医生配合默契，这不仅可以有助于产程的缩短，同时也能够让孕妈少遭一些罪。尤其是对于呼吸和用力的把握，如果孕妇能够更快掌握呼吸用力的节奏的话，那么不仅痛感会减轻，而且顺产也会更顺利。

在怀孕期间，孕妇也应该保证身体充足均衡的营养摄入，这样身体状态较好的孕妇在上了产床后，产力会更强一些。有的孕妈在孕期里盲目地追求增重，这就使得大量的脂肪堆积，这不仅增加了分娩的难度，而且也会让孕妈的产力受到影响。充足的营养摄入搭配适当的体重增长，产妇分娩时才会更容易一些。

顺产分娩有很多的优势，如果自身条件符合顺产分娩的要求是产妇们还是应该尽量选择顺产的分娩方式。提前做好身体准备以及心理准备，这对于产程的顺利进行将会大有帮助。另外，在此期间，家人们一定要给予产妇更多地呵护，如果能够有陪产的条件的话，还是尽量陪产，让产妇更有安全感。