“这段时间里，书在守护着我” || 渡过青春号

本期内容

· 嘉宾们的宝藏书籍大推荐！

· 读者们有哪些阅读方式？有声书和导读

·读书的过程中我们会获得哪些能量？

本期嘉宾

青曼：“渡过”青年带领人，北京之家青少年活动负责人

娜娜：“渡过青春号”电台组成员

杠铃：“渡过青春号“电台组成员

栏目介绍

《真心聊天室》直播间，每周五晚8点上线。点击“阅读原文”可回看直播。

这是一段属于年轻人的真心时间，围绕心理学和当下大家关心的话题展开讨论。发起人每期邀请不同嘉宾加入，打开心扉、各抒己见。

（正片从第3分钟开始，很下饭哦）

嘉宾对话

思雨

大家最近在读什么书呢？

青曼

小虚构类的作品，长篇小说稍微多一点。

思雨

我和青曼很像，日常随性地阅读。工作之后发现有好多专业书要读，因为心理学真的很广很深，这周我恰好在读关于团体治疗的书。

杠铃

我最近没有读功能性很强的书，读小说偏多。我会看中国神话，比如根据《山海经》改编的小说，读起来很容易，而且能学到很多。我也喜欢去图书馆看杂志。

思雨

大家的阅读方式、习惯是什么呀？

娜娜

我有一个特殊的习惯，最多能同时读六本书。我会选六本爱看的书，排列顺序，每一本书读两个小时，然后看下一本。这段时间里我会觉得这些书在守护着我。

青曼

我有时候会陷入“每本书都翻一下，却发现自己读不进去”的状态，一般这种情况我会归因为这本书不适合我。

思雨

我喜欢一口气读完一本书，像《哈利波特》这样的长篇能通宵看完。现在没有那么多时间，我已经“退化”到看公众号或评论摘要，连小说都不看了。

杠铃

我静不下来的时候会选择看书。看到有启发性的内容时，我会做摘抄。抄的过程中，大脑会有一些思考，对自身有一些反省，所以我建议读书时看到喜欢的片段，不要让它逃走，赶紧抄下来，无论是截图或是写在本子上，有空就翻一翻。

娜娜

我的阅读计划是希望自己每年读50本书，不然我会觉得“跟不上这个时代”。

观众互动

如果初中生陷入了焦虑和抑郁，适合读哪种书？

青曼

针对抑郁和焦虑的情况 ，可以看《少有人走的路》、《自卑与超越》，或是《被讨厌的勇气》。在面对人生的迷茫和困境时，这几本书可以教我们如何接纳自我，也很适合中学生阅读。

此外也可以读一些有深度的小说和绘本，我们可以体验书中角色的人生，与他们共情的同时产生一些不同的感受。

娜娜

我向家长推荐《教育的情调》，家长可以学习如何教育，学会之后再作为“老师”影响孩子。初中的时候我读了安琪拉的《灰烬》，这是本容易阅读的小说。我也推荐读一些名著，因为名著可以塑造人。

有时候读不进书，可能是因为太想读好书了，不知道如何选择。我建议可以选择一些经典书籍，类似于《简爱》这种类型的。

杠铃

我觉得初中生产生抑郁和焦虑情绪，除了因为学业，还因为身体的发育，比如大脑前额叶没有发育完整，所以面对压力，可能会处理不好自己的情绪。

我个人推荐看治愈系的书籍，比如宫崎骏的书，有很多很唯美的内容。还有《青年文摘》这样的杂志，老师应该不会没收的，你可以告诉老师这本书能让你学到很多东西，可以开拓眼界，明白一些道理。这类书看多了，久而久之我们就能运用里面的思想，也就不会感觉那么焦虑啦。

有没有适合成年人看的关于人际交往方面的书？

杠铃

很多人推荐《非暴力沟通》。这本书是关于人际交往中的沟通能力和技巧。

思雨

《非暴力沟通》是“渡过”很多课程的必备书籍了，这本书可以教你怎么样高效地沟通，非常推荐。还有我们的带领人黄鑫推荐了一本《动机式谈话》，也是关于谈话技术的。

书籍推荐

推荐人：思雨

《情绪急救》：每个人都有情绪波动和崩溃的时候，这本书可以教你一些如何疏导情绪，让你在难受的时候“支楞起来”。

《津巴多普通心理学》：这本书就像百科全书一样，介绍了心理学的大部分内容，包括认知、记忆、疾病、情绪、人格等等。你可以通过这本书找到自己感兴趣的领域，然后有针对性地去研究。

《社会心理学》：这本书介绍了很多社会和人际交往中的心理知识，比如的领导力、从众心理等。它会让我们从不一样的角度去认识这些现象，让我们发现生活中的心理学套路。

《我的天才女友》

作者：埃莱娜·费兰特

推荐人：青曼

这是我去年最喜欢的小说，身边很多朋友都推荐。这部小说描述了两个女孩的成长经历。我觉得作者的文笔非常细腻，读完就好像跟书里的人物一起走完了一生。这会让你反思生活，更了解自己。

这本书的关键词是“选择”。两个女孩是最好的朋友，一起长大，但是在面临人生岔路时，她们做了不同的选择，比如结婚还是读书，最后走向了不同的人生道路。我相信每个人都会经历迷茫，不知道自己的选择是否正确，这本书就很好地展示了不同的人选择了不同的道路，各自会有怎样的体验。

这本书还有一个神奇的地方在于它的描写让我觉得跟自己所处的环境有很多共鸣，故事发生在意大利的一个平民区，但我阅读时候一直觉得这就是我长大的城镇。

推荐人：杠铃

《简爱》和《傲慢与偏见》：现在我们接触的大多数是电视剧里的“玛丽苏”女主，好像“只要是个帅哥，就一定会爱上我”，“我们的爱情就是惊天动地，谁都阻挠不了我们”。但是我觉得爱情并不像影视剧里描述的那么美好。这两本书可以告诉你，作为女生首先要自尊自爱才能获得爱情，两本书的女主人公都有一些不谋而合的观点。我觉得非常棒，这部作品的影视剧和小说都可以看一下。

《苏菲的世界》：这本书讲了一个十四岁少女和一位哲学家之间的对话，他们的每一次交谈都会让你感觉自己升华了很多。

《当尼采哭泣》

作者：欧文·亚隆

推荐人：青曼

欧文·亚隆的很多小说都把存在主义的思想写进了书里，这本书就探讨了尼采的思想。我们可以通过故事去了解一些哲学思想，是个很不错的入门方式。这本书也很有名。

思雨

有声书和导读大家有体验过吗？

青曼

我下过一些有声书，不太听得进去。然后那种短的导读好像也还没有尝试过，我好像还是更习惯自己直接阅读。

思雨

在日常通勤的时候听有声书很高效，但是我会分神，没办法跟着它的思路走，过一会儿就发现自己追不上剧情了。

杠铃

有声书可能适合睡前催眠，听着听着就睡着了。如果书的故事性强，配合抑扬顿挫的语气，我就会听进去。

思雨

对我们来说，读书的意义是什么呢？

杠铃

我觉得阅读没有特别代表什么，就是我日常生活的一部分。空闲下来就会读书，难受或烦躁的时候会读书，写论文时也需要读书，能感觉到自己在提升。

青曼

在我看来，读书是跟其他人类交流的一种方式。我没有办法直接找大师们面对面学习，但是可以通过ta的书了解ta的思想，学习ta的方法；读小说的时候，我也觉得自己在和作家交流，了解ta描述的人生。我们可以读到几百年甚至几千年前的人的思想，这是很美妙的事情。

想了解更多书籍？欢迎戳蓝字看渡过的工作人员和几名群友都在读什么书：今夜，放下手机，一起看书吧！

来看看青春号读书群小伙伴们的阅读日常：《活着》《老庄》《人类简史》...来看看小伙伴们的读书笔记 | 社群橱窗-读书群

加入我们吧

整理/苏镯酒

编辑/钰婷、思雨

排版/子烨

技术支持/思雨

图片/来源网络

↙点“阅读原文”回看节目 “在看”