春天的时光总是美好而短暂的,转眼间,已经是4月底了。回首4月的清明假期,眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了。你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢?既可以欣赏到美丽的春色风景,还没能够品尝到各地的特色美食,简直是两全其美呢!出去旅游第一个需要注重的就是饮食的健康,饮食控制好身体才能够精力充沛的享受旅途时光。带孩子出去游玩踏青的可以自备一些营养菜,给孩子补充能量,补充营养让孩子能够拥有一个健康的身体,玩的舒心玩的开心尽兴。五一假期也是一个修身养静,养生的好机会。忙碌了半年的打工人和学生们,终于可以休息一下,给自己的身体充充电。首先就是从饮食健康做起,假期在家给自己给孩子做点各式各样的营养菜,既补充营养还能够陶冶情操。无论是五一旅游携带饮食,还是在家休息饮食,都赶紧拿起你手中的菜,尽情发挥起来吧!
经常吃花菜对孩子的身体是非常有帮助的,能有效补充身体所需的各种营养物质,使身体发育的更好,下面就来看看花菜怎么做好吃吧!
花菜中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维素,以及维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地软嫩,对于老人或者小孩子有脾胃虚弱现象的人是非常容易消化吸收的。花菜中含有许多的抗氧化物质,经常吃能有效预防胃癌和大肠癌的出现。
花菜中含有丰富的类黄酮,这种物质能预防人体被感染,有效清洗血管,阻止体内胆固醇氧化,预防心脏病和中风的发生。花菜中含有丰富的维生素K,如果常常发生小磕碰身体就出现青一块紫一块的,那么就说明体内缺少维生素K,经常吃点花菜就能有效补充维生素K。
经常吃花菜能增强血管壁的韧性,不容易发生破裂,含有丰富的维生素C,能够增强肝脏的解毒功能,增强体质提高免疫力,预防常见的感冒发烧,而维生素C也能帮助孩子生长发育,使身体长得更加壮实。
时光如梭,今天的营养菜就介绍到这里了,这些看上去平平无奇的菜,其中的营养成分出乎你的意料,根据自己孩子所缺的营养物质,择优选择,从今天开始就做给孩子吃吧!
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