肾虚怎么办？日常注意：不过咸、重保暖、常运动，静得下

肾为先天之本，对人体至关重要。肾的主要功能之一是肾藏精，精有先天之精和后天之精，精看不见摸不着，但实际上它是构成人体和推动生命活动的基本物质。我们总说一个人的精气神不错，这里的精就是肾精，这是肾外在的一种表现形式。

精气促进人体的生长、发育和生殖，可以说人类从生、长、壮、老、死全生命过程都与精气的强弱有关。此外，它还有促进身体代谢的作用。

我们都希望长生不老，肾也永远年轻，但如果你挥霍无度，肾还是会虚的。导致肾虚的原因有三大类，一是先天肾虚，二是生理性肾虚，三是后天的肾虚。

先天肾虚是遗传的，有些人因为先天的遗传不好就会出现一些疾病，如发育迟缓等。

生理性肾虚一般与年龄有关，一般从30岁左右开始，人的身体开始走下坡路，随着年龄越大，肾虚的程度会越来越重，这是自然规律。

最后一种则是后天的肾虚，主要可以归因于3种情况：第一种是后天失养，先天的体质不管强弱，如果后天不能及时地给它补充，肾虚会很快出现；第二种情况是生活方式，经常挥霍健康，熬夜、劳累、焦虑、紧张等，也会出现肾虚的情况；第三种是饮食、药物、环境等因素对肾产生的不良影响。

那么肾虚了怎么办？

中医强调脏腑功能的平衡，在应用补药的时候多以温补为主，而“壮阳”药物则多为药性猛烈的虎狼之药，久服后易出现口干舌燥、口渴多饮、鼻出血、眼赤红、牙肿痛、大便干结、失眠多梦、心烦易怒、血压升高等一系列不良反应，甚至会引起药物性中风，危及生命。所以，选择“温补”类的补肾药品显得尤为重要。

温肾苏拉甫片具有温肾除湿的功能，主要在临床上是用于治疗肾阳虚导致的早泄，还可以治疗遗精的病人以及有遗尿症、尿频、尿无力、脾虚泄泻等症状的病人，也是可以用这个进行治疗的。因为成分含有温热性质的中草药，所以对于受寒引起腰酸背痛、肢体发冷、肢体疼痛，以及脾胃受寒或者脾肾阳虚，导致腹部冷痛、下利清谷、受寒加重等情况，也有较好疗效。

温肾苏拉甫片的组成中包括中亚白及、高良姜、附子、肉桂、西红花、肉豆蔻等，具有补火助阳、温中行气、逐风寒湿邪、收敛固涩的作用。

日常要注意“不过咸、重保暖、常运动，静得下”

● 饮食方面：要控制盐的摄入，每天摄入食盐尽量不多于6克，另外，要养成定时喝水的习惯，不要等渴了再去喝。
● 起居方面：不憋尿，注意头部、腰部、膝盖、脚部的保暖。晚上可以用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好。

● 运动方面：锻炼时运动量要适当，行走、养生操等都是很好的强身健肾的运动。

● 情志方面：阅读是静心的好途径，不仅可以保持心境清净，还可以增进知识，一举两得。