文|西红柿妈妈
有一个人，他长得特别帅，有很多粉丝崇拜，有比较高的社会地位，又很有钱。这大概就是我们人人都追求的完美的人生吧，你说他的生活是不是应该属于特别幸福的那一种？
可是，就是这样一个人，他选择从几十层的高楼上一跃而下，结束了自己的生命，他就是曾经在娱乐圈红得发紫的张国荣。张国荣因为患了严重的抑郁症，就这样离开了这个世界，给世人留下了无数的惋惜和感叹。
近几年，随着心理医学的不断发展，抑郁症逐渐被人们认识和了解。人为什么会得抑郁症，这是有很复杂和多样的原因，但是有一类抑郁症患者，她们几乎都有相似的原因和症状，我们是可以提前预防和积极改善的，那就是产后抑郁症。
产后抑郁症是一种高发性精神类疾病，发病率在15%～30%之间，可以说比例是比较高的了。而且这种抑郁症的病患和学历、职业、经济状况都无关。
之前就有一位海归女博士，因为产后抑郁症带着几个月大的女儿从高楼一跃而下，当时这个事件争议性很大，但相信这位妈妈真的是爱自己的孩子，但当时她做出这种行为，应该是已经失去了“理智”。她们生病了，怎么可能用正常人的思维方式来思考呢？
产后抑郁症如此高发和可怕，是什么原因造成的呢？
首先，孕妇在生产之后，体内的激素水平会急剧下降，这样的变化会对人的情绪会有比较大的影响。其次，产妇需要照顾新生儿，晚上休息不好，太劳累也会破坏好的心情。
还有一个重大原因，就是妈妈产后角色的转变，生活和工作的压力，家人关心不够，那都会造成产后抑郁症。
晓丽是一个新晋宝妈，在生完孩子以后，就经常和老公发脾气。老公就觉得媳妇就是太矫情了，有一次就赌气在单位住下了，晚上都没有回家。
第二天，等老公回到家里，发现晓丽情绪很崩溃。孩子在婴儿车里哇哇大哭，晓丽坐在地上一晚上没有睡觉，还把一件被子剪得乱七八糟。后来，丈夫赶紧把她带去看医生，经过医生治疗半年的时间，终于摆脱了产后抑郁症的困扰。
产后抑郁症并不是最可怕的，可怕的是家人对产妇和抑郁症的不了解，往往会造成比较严重的后果。
产后抑郁症一般会有这些征兆，新手爸爸妈妈要提前有所警惕。
①产妇情绪不稳定
有些产妇在生完孩子以后，并没有喜悦的心情，而是赶紧很焦虑，对婴儿的哭闹没有耐心，脾气有时候特别暴躁。产妇很喜欢找老公的茬儿，把坏脾气向他发泄。
②产妇总是感觉很累，对事物失去兴趣
女人产后是比较虚弱的，所以产后经常感到疲倦也是比较正常的。但是产后抑郁症的患者，会觉得自己好像生病了。她们对身边的人和事物失去了兴趣，觉得什么都很无聊，丧失了做事情的积极性和主动性。
③产妇呈现出失眠、食欲不振的现象
产后抑郁症的产妇，一般睡眠质量都不太好或者失眠挺严重的，白天就是很无精打采的样子。在吃饭的方面，有的产妇会有厌食的情况，也有的会暴饮暴食。
产后抑郁症如果症状比较轻的话，一般在半年之内就可以自己恢复了，但是也有的产妇会持续很长一段时间，比如1～2年。
为了家庭幸福，孩子的健康成长，预防产后抑郁症，是一家人都应该努力去做的。
产妇要学会关爱自己
妈妈在生产完以后，身体处于恢复期。这时候还要照顾刚刚出生的婴儿，身体上和精神上都很累。自己休息好，才能更好地照顾孩子。孩子睡着了，妈妈就赶紧抓紧时间休息一会儿。白天孩子睡觉的时候，妈妈也可以睡一觉，这样晚上孩子熬夜，妈妈才有精力照顾他。
还有就是，妈妈可以把孩子托付给家人照顾，偶尔给自己放个假。不要爸爸带一会儿孩子，妈妈就赶紧去洗衣服了。身体休息好了，妈妈的心情才能变好。
妈妈要多出去走走
在封闭的空间里待的时间太长，心情就容易变得压抑。有的产妇因为照顾着两个多月都不曾下楼过，这样不活动、不外出，很容易产生焦虑不安的情绪。有时间的时候，妈妈可以带着孩子一起出去散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，也是对心情很好的调解。
要学会倾诉
如果我们有不好的情绪，说出来就会好很多。和别人倾诉是很好的调节情绪的方法。所以，当妈妈压力比较大的时候，可以和老公、朋友说一说，你会发现事情并不是你想的那样糟糕。
每一个妈妈都是伟大的，我们要做内心强大的妈妈，不要被眼前的困难打倒。
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