业余选手，反手一定要成为实战中杀手锏！如何做到？看这5点！

1、反手拉球把球吃的更透？

以拉高吊弧圈球为例，摩擦的感觉多一点，这是手上较为细致的感觉。从引拍来说，要想摩擦充分，就要给自己的引拍留出一些时间和空间，所以这个时候你就可以往后站一点，让自己有一个较大幅度的引拍动作，同时在击球的时候，让球在球拍上有一个较多的停留时间。

一上来练习的时候，节奏可以慢一点，多练摩擦球，主要以接触球的中部为主，等手上感觉很好的时候，再加中上部。

往后站了之后，等球弧线已经降下来了，要想过网，就必须逼迫自己制造出一个新的弧线，那么你自然要通过向上的摩擦球来产生这个弧线，这样找一找，应该就好一些了。

一般反手引拍的幅度不是很大，所以，你可以适当往下放一点，身体可以向左边转动一点，让出空间来引拍、摩擦球。（以右手持拍为例，下同）等你手上的感觉找到了以后，球撞击在球拍上透不透就能控制得很好了。

2、反手相持中怎么突变直线？

打直线和打斜线还是有区别的，说白了就是你要往哪边打，你的人就要往哪边站，而且斜线比较长，直线比较短，线路短的话，整个弧线制造的就跟斜线不一样，手上的感觉也不一样。

反手要变直线的话，你第一个反应应该是得把左脚稍微往后撤一点，身体是面对着直线的那个方向，然后这样的话，距离也有了，你出手再往直线发力就有了。

而且这个平时训练中完全可以练，比如说反手打个三五板以后突然变直线，最主要的是要体会变直线不仅仅是手上的变化，你的身体、步法、站位都要去变。

呃，张继科这种变态反手，好像有点超纲了啊~

如果下网多了，加一点摩擦，制造一点弧线，出界多了，就要压一压板形，减少向上的作用力。而且如果都是击打出去的话，起手容易太高，可以引拍的时候多往回引一点，节奏上也稍微有一些变化，把摩擦加上也能够帮助控制弧线。

总得来说，想要提高命中率，制造出合理的弧线才是最重要的，不管是用什么方法，这个是最终的宗旨。

3、反手近台怎么起下旋？

一般横板近台技术要领：首先是引拍，前臂要适当打开一点，也就是说前臂那个位置稍微偏下一点，同时要内旋；另外，一定要先往前再往上。你要是先往上了，就没法往前了，但是先往前，还可以往上。

还有就是现在起下旋球的时候，板形不要压得太厉害；另外，触球那个点，你注意，要触到水平中心线偏下一点点，偏上的话不容易拉转、不容易发力、不容易找到手感。一定记住先迎前以后，球拍再向右斜前上方挥动。

4、直拍横打怎么由浅入深的练习？

如果是从不会到会的话，应该首先需要一定的数量，肯定要从单线开始练，找到一次打十几下、甚至几十下不坏，这样的话，手上才能找到感觉；然后逐渐加一些左右步法，拉两点；再然后加前后两点的，先上去拧起来，再退台拉；最后还可以加一些上旋和下旋配合的拉球。一般训练都是这些东西，这个程序，专业队也不例外。

如果直板是先练了推挡，再练横打的话，最大的问题就是比赛中的应用：什么时候去用，怎么去用？

这么多年，养成的习惯都是推挡，一到重要比赛的时候，总是不由自主的把推挡的姿势给架起来了，有的时候想变横打，就觉得来不及，我觉得意识上也是一个很大的问题。必须把这个动作练成一种习惯，遇到某一种球的时候，这个动作就能自然而然的出来，那么在比赛中，才能成为你的杀手锏，要不然反而会影响你推挡技术的发挥，把直拍反手本来的劣势放大。

5、总是来不及引拍怎么解决？

一般横板反手拨球站位在离台30、40公分左右，引拍高度大概在肚脐附近，离身体有一定的距离，按照一米七多的身高，一般就是十多公分吧。手引回来的时候不能超过肘，肘稍微抬起来一点，离身体有一定的距离。

如果想反手退台发力拉，手和肘基本上平行，前臂还需要适当的向下打开一点。反手来不及引拍，很有可能就是在连续拉的过程中有这样的感觉。但是还是建议先把连续反手拨的动作做得特别熟练了，把重心交换的感觉，手上的动作固定了，再去做这种连续拉的动作，千万不能一上来就抡，那动作肯定不好找。

反手腿部的动作，主要是在引拍的时候要用右腿支撑（以右手为例），然后蹬腿顶髋，打完了以后还要注意还原，还原的时候两个脚几乎是同时吃住力。不能永远都用右腿撑着，那就没法打了。

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