粉哥导读：“宝宝不长肉”“宝宝身高体重不达标”这个烦恼，可以说是许多宝爸宝妈心中最难跨过去的“坎”。一旦宝宝“不长肉”，宝爸宝妈十有八九会怪奶粉。实际上，不同年龄阶段宝宝“不长肉”的原因是不一样的，靠换奶粉来解决问题很可能不管用！今天我们依照年龄阶段来帮大家排查宝宝不长肉的主要原因，赶紧收藏~
0-6月龄宝宝“不长肉”
原因+对策
原因1 ：喝奶量不够
6个月之前，母乳/配方奶粉是宝宝唯一的营养来源，宝宝生长发育所需的营养完全依靠喝奶提供。一旦宝宝在这个阶段出现“不长肉”“身高体重偏低”的情况，那宝爸宝妈需要赶紧检查一下宝宝喝奶量够不够！
（图片来自于奶粉智库小红书笔记留言）
对策：
①首先，请不要贸然换奶粉。因为6月龄以下的宝宝肠胃发育还不完善，动不动就换奶粉是很折腾宝宝肠胃的，容易出现转奶不适症状，比如腹泻、便秘。
②其次，赶紧把宝宝喝奶量加上来！如果不知道不同宝宝月龄喝奶量的，赶紧把下面这个奶量参考表收藏起来：
原因2 ：过敏（牛奶蛋白过敏为主）
牛奶是3岁以下宝宝最常见的过敏原，所以很多宝宝都存在奶粉过敏的风险。但是宝宝“奶粉过敏”的症状并不“明显”，尤其是有的宝宝除了偏瘦一些，并未伴有其他“便秘、湿疹”等明显的过敏症状。于是许多家长等到宝宝都好几岁了，去医院一查才知道自己娃“身高体重不达标”原来是因为过敏！
（图片来自于奶粉智库小红书笔记留言）
对策：
①如果奶粉喂养的宝宝确诊牛奶过敏，那需要在医生指导下根据宝宝过敏程度选择相应水解程度特配粉：氨基酸奶粉适合乳蛋白中、重度过敏宝宝，深度水解奶粉适合乳蛋白轻度过敏宝宝，部分水解奶粉适合乳蛋白过敏高风险的宝宝。一般来说，食用水解奶粉回避饮食治疗的时间建议每3～6个月重新评估一次。
②如果宝宝是纯母乳喂养出现牛奶蛋白过敏，则妈妈需要回避牛奶蛋白饮食，并仔细观察饮食控制前后宝宝的症状变化。
0-6月龄宝宝的饮食很单一，宝宝如果是因为“营养摄入不足”导致身高体重不达标，那主要从喝奶量不足和饮食过敏去排查原因是比较靠谱的。但是也不能完全排除有的宝宝就是肠胃消化吸收能力偏弱一些，奶粉不适合宝宝体质，这种情况应该怎么办呢？可以查看奶粉智库往期文章：《宝宝“吃奶粉不吸收”的表现有哪些？怎么解决？》。
7-12月龄宝宝“不长肉”
原因+对策
宝宝满6月龄后，光靠喝奶已经不能满足自身生长发育的营养需求，需要及时添加辅食。因此，7-12月龄宝宝的营养来源是“以喝奶为主，辅食为辅”。
一旦宝宝在这个阶段的喂养方式打破“以奶为主，辅食为辅”的原则，那很容易出现营养摄入不足、营养摄入不均衡等问题，导致宝宝“不长肉”“生长发育滞缓”。
其中，宝宝最易中招的两种情况是：
原因1 ：偏爱喝奶，不爱辅食
对策：
①添加辅食的时间要及时。在宝宝满6月龄时就开始添加辅食，让宝宝尝试从单一到多样、从稀到稠、从细到粗、从少到多感受辅食，逐渐爱上吃辅食。
②一般来说6-8月龄的宝宝应该考虑断夜奶。当然，宝宝很难突然就断掉夜奶，可以逐渐控制次数或者拉开喂奶间隔，让宝宝有一个适应的过程。
原因2 ：偏爱辅食，喝奶量不足
对策：
①先喝奶再喂辅食，保证宝宝每日喝奶量充足。可以尝试在宝宝感觉饥饿时先喂奶再吃辅食。比如在早晨起来比较饿的时候，先让宝宝喝奶。
②给宝宝添加的辅食尽量保持口味清淡：1岁前不加盐，半岁后可加油，3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。
1岁后宝宝“不长肉”
原因+对策
当宝宝1岁后，普通食物（辅食）逐步代替奶液，成为宝宝的主食，奶量会逐渐减少，奶粉在宝宝生长发育中提供的能量占比逐渐低于辅食。如果这个阶段宝宝出现“不长肉”“生长发育不达标”的情况，要首先排查膳食不均衡的问题，而不是换奶粉。比如：
原因1 ：喝奶多，辅食营养不足/不均衡
对策：
①如果宝宝每日奶量大于500ml，那么可以看看宝宝是不是辅食总量摄入偏少，并及时调整宝宝膳食结构。
餐次食量：每日３餐，每餐１碗，另加餐２次（在两次正餐之间各加１次）。辅食数量大约是：每天谷物类３/４碗至１碗多，鸡蛋、红肉、禽肉、鱼肉约６~８勺，蔬菜类和水果类各１/２~２/３碗。
②在辅食的选择上也可以适当多样化一些，避免辅食质量差（辅食中能量和营养素密度较低），给更多机会让宝宝尝试不同的新鲜食物，更有助于促进宝宝良好的饮食习惯形成。
1岁后逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上：
③多在辅食上下功夫，换着花样给宝宝做营养好吃的辅食。
原因2 ：不爱喝奶，爱零辅食
对策:
①保证宝宝每日500ml喝奶量。《中国居民膳食指南》建议：1-3岁的宝宝每日的奶量应达到500ml左右。
②1岁以后的宝宝，除了可以跟着大人的时间一日三餐，要在上午和下午的两餐之前给宝宝喂一次奶。2岁以后宝宝可以少量尝试纯牛奶、酸奶、奶酪，不能以此完全替代母乳或配方奶。
③零辅食要口味清淡。如果宝宝已经偏爱“味道偏重”的零辅食，那么家长需要适当引导宝宝建立健康的清淡饮食习惯。
④多表扬宝宝喝奶是一件好事，这样宝宝会很开心，喝奶的积极性也会增加。
总的来说，宝宝营养摄入与身体的生长发育息息相关，宝宝在不同阶段不长肉的原因应该结合当时的饮食结构来排查，切勿盲目甩锅给奶粉！
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