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【健身教父的肩部训练指导】（中文字幕）
来自“Charles Glass”的一期肩部训练教学，查尔斯教练带领女学员练肩。
有教练在的一个好处就是，他会在旁边时刻注意你的姿势，如果你拉的不够高，偷懒，姿势变形，他会第一时间提醒你纠正。
另外一个好处是，当用到自由重量的时候，尤其当重量很重的时候，教练可以在旁协助。有一些你自己做不到的动作，有教练，可能你就能做到了。而且，有教练还能预防举重时候受伤。他们也会知道什么样的附件、器具更适合你练什么部位。
如果你自己训练，如果你训练很用功而收效不大，可以考虑请个教练。
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