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什么是内脂？怎么才能减低内脂？
内脂是指内脏脂肪，是人体脂肪中的一种。内脏脂肪不同于皮下脂肪，是围绕着人的内脏分布的，主要存在于腹腔内。适量内脏脂肪具有支撑和保护内脏的作用，还在人体的内分泌和免疫功能中发挥一定的作用。
如果内脏脂肪过多，通常被称为“腹型肥胖”或“内脏型肥胖”，多见于中老年人，但是现在年轻人也常见。内脏脂肪过多会影响内脏的正常功能，增加糖尿病、脂肪肝、高血压、冠状动脉粥样硬化、心脏病、脑卒中等各种疾病的发病风险。
内脏脂肪分为30个等级，指数1-9级属正常，一般人体不高于5。内脏脂肪指数是10-14时表示脂肪偏高，15-29时则表示脂肪含量过高，而当指数达到30时，则是超高，已经是严重肥胖。
减去体内脂肪要做到以下几点：
1、增加运动，通过有氧运动能够很好的促进体内脂肪的分解，在减体内脂肪方面的作用非常明显。
2、饮食有节制，避免过多能量的摄入。如果控制住过多的能量进入到体内形成能量负平衡，可以促进脂肪分解，达到减体内脂肪的目的。
3、绿茶提取物EGCG，有很好的挡脂作用。可以有效的减少脂肪的吸收，抑制脂肪的合成，同时可以加速脂肪的代谢。对减脂有很好的作用。
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