肝脏健康的人，通常有5个特征，你若能占一个，也很不错！

　　我们的肝脏位于人体的右上腹，隐藏在我们腹部右侧膈下和肋骨深面的位置。它负责着我们人体的代谢、造血、凝血的工作，肝脏还是人体最大的消化腺，它生产出胆汁来负责食物的消化。

　　当人体产生一些毒素，或是我们吃进身体里的食物中含有毒素，还需要肝脏为我们的解毒，以维持人体的健康。

　　因此，肝脏的健康与否是非常重要的，同时，肝脏的健康，也是检验我们饮食和生活习惯是否科学的证据。哪些表现说明你的肝脏处于健康状态？如何维护肝脏健康？一起来看看！

　　肝脏健康的人，通常有5个特征，看你占几个？

　　特征一：食欲好

　　中医认为，肝脏与胆脏是两个互为表里的器官，肝脏的健康与否与胆脏关系密切，肝脏健康出现问题，也会影响到胆脏。

　　而胆脏是人体重要的消化器官，当我们摄入食物时，胆脏将胆汁注入我们的肠道中，来帮助食物的消化。现代医学也同样证实了肝胆互为表里的关系，因为胆汁是由肝脏来进行分泌的。

　　因此，当肝脏健康出现问题时，人们会出现食欲不振的情况。如果你食欲很好，吃嘛嘛香，那恭喜你，肝脏基本还是健康的。

　　特征二：心情舒畅

　　肝喜疏恶郁，经常生气发怒会导致肝气郁滞不畅，影响肝脏健康。同样，当肝脏健康出现问题时，人们也会出现不愿讲话、经常叹气、情绪悲观，或是急躁易怒的问题。这都是情绪与健康的关系。因此，如果你每天心情舒畅，开心喜乐，那么恭喜你，肝脏是比较健康的。

　　特征三：眼睛明亮，通透

　　《黄帝内经》中记载：“肝开窍于目”。这是因为肝脏的经络与眼睛是连通的，肝脏会源源不断地给我们的眼睛供给养分，使眼睛明亮有神。

　　而如果肝脏功能受损或者肝脏气血不足，肝脏无法滋养眼睛，还可能会影响眼睛，导致人们眼目干涩，浑浊，眼白发黄，视力下降等不良影响的出现。

　　肝脏健康与否，可以观察眼睛，如果眼睛明亮，眼白纯净通透，那就是肝脏健康的标志，看照镜子，看你符合吗？

　　特征四：腿脚强健

　　肝主筋，筋是依附于我们人体的骨节之上的，筋的一张一弛才能带动关节活动自如，同时筋还有护住关节、肌肉的作用。

　　想要人体筋骨强健，活动自如，除了要合理的运动，拉筋，还需要充足营养的滋润，而肝脏就是滋养筋骨的器官。

　　肝脏的强健与否，与人们筋骨的强健与否有着密切的关系，肝脏功能好，肝血充足，筋骨就强健，如果肝脏健康出现问题，或是肝脏衰老，那么人们就可能会经常出现关节僵硬、疼痛，腿脚抽筋等问题。如果你的推荐灵活强健，那么就说明你的肝脏健康还是不错的！

　　特征五：酒量正常

　　我们饮酒时，酒精中的乙醇会转化为乙醛，这种物质是对人体有害的，而肝脏可以帮助我们将它分解，转化为对人体无害的成分，然后代谢出体外。

　　人们的酒量，很大程度上与肝脏解酒作用是分不开的，而如果肝脏健康出现问题，无法正常代谢酒精，那么人们稍微喝一些酒，肝脏负担加重，就可能会出现一些不适之感。如果人们酒量正常，那从另一方面也就说明了肝脏功能也是正常的。

　　记好六个字，远离3件事，肝脏感激你

　　肝脏最怕3件事

　　熬夜：充足的睡眠是最养肝的，而熬夜会使肝脏过度工作，无法得到就系，降低人体免疫能力，肝脏也更容易受损，这也是为什么人们熬夜眼睛干涩、充血，非常难受，面色也会发黄的原因。吃太多加工食品：加工类的食品如饼干、零食、肉类等，其中含有大量的食品添加剂和人工化学物质，这些物质会增加人体肝脏的代谢负担，进而导致肝脏功能受损。同时一些油炸类的食物、烧烤类的食物也会增加肝脏代谢负担，最好也要少吃。

　　过量饮酒：喝酒伤肝是人人都知道的常识，但还是有太多人抱着侥幸心理，觉得自己体质好，喝酒也没事。肝脏最怕人们过量饮酒，这会诱发肝脏损伤。养好肝脏，记住六个字

　　防：一些有传染性的病毒会危害到我们肝脏的健康，例如乙肝病毒。因此我们要做好预防措施，避免过多的在外进食，同时每20年左右要补打一次疫苗，预防病毒传染可能性，保持肝脏健康。

　　吃：合理科学的饮食是肝脏健康的保证，科学的饮食搭配：55%~65%的碳水。11%~15%的蛋白质（最好是鸡蛋、鱼类等优质蛋白），20%~30%的脂肪。这样的比例，可以保证肝脏能量的供给。睡：充足合理的睡眠可以保持肝脏的健康，最好保证每天8小时左右的睡眠，晚上11点之前要进入睡眠状态，此时是养肝的时间。

　　控：控制体重对肝脏健康也非常重要的。因为肥胖会导致脂肪肝的出现，影响肝脏功能正常运行，不利于肝脏健康，严重的脂肪肝可能会发展为肝硬化，而控制体重，是避免脂肪肝最简单的做法。戒：不良的饮食和生活习惯，影响肝脏健康，烟酒也是肝脏健康的威胁之一。戒烟、烟酒，是保持肝脏健康的重要方式。

　　慎：不合理用药对肝脏的损伤也是非常大的，很多人认为，中药是温和的调理方式，但是有些中药却也会损伤肝脏，因此不论是中药还是西药，都要遵从医嘱，合理用药，不可随意乱用药。