青少年近视形势严峻，加强儿童青少年近视防控刻不容缓

　　眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》的出现，可以说是一种必然。近年来，我国儿童青少年近视问题形势日益严峻。国家卫健委去年发布的首部《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视总体发生率高达53.6%。加强儿童青少年近视防控，还孩子一双明亮的眼睛，已经成为全社会的共识。

　　家长对孩子的用眼时间没有约束，电子产品对孩子眼睛的影响，写字姿势，有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上等都是造成孩子近视的重要因素。如今，有许多孩子已经发展成假性近视了，甚至有的孩子早早的就戴上了眼镜，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。关爱青少年眼健康，加强青少年爱眼意识，提高校园用眼健康素质。那么，到底该怎么做才能保护好孩子们的眼睛，预防青少年近视呢？

　　如何预防近视？

　　1、当出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、眯眼、头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等情况时，及时告知家长，尽早就医

　　2、使用和身高相匹配的学习桌椅，避免养成不良阅读和书写习惯。

　　3、读书写字时，连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远看或做眼保健操等。

　　4、学习要在采光良好、照明充足的环境中进行。写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线。

　　5、保持正确读写姿势，做到近视预防三个“一”，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，书本离眼一尺，保持读写坐姿端正。

　　6、积极进行户外活动和体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

　　7、避免不良用眼习惯，不在走路时、吃饭时、躺卧时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。

　　8、保证充足的睡眠，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的饮食，少吃糖、不喝含糖饮料、不挑食、保持营养均衡。