水形人体质的人面部气色呈现较为黑，头型较大，后腮呈现方形。面部略有凹陷，面部肌肉不平满。肩膀较为窄小，腹部相对略大，走路时四肢会跟随身体摆动。全身比例显得较长，个性叛逆，不相信权威，也不遵循礼教。遇事不惧怕并且习惯于欺瞒别人，所以常会发生意外，触犯法律招惹杀身之祸。
在季节的适应上则与土形人、金形人相似。在秋冬两季是比较舒适的，而在春夏中则容易身体不适，出现病症。生命的真谛在于阴阳相对平衡，“阴平阳秘、精神乃绝”，由于水形人出生于冬天，体内阴气旺盛，阳气少。造成了阳气不足，就是缺火，所以水形人的饮食关键在于温阳益气，多吃温补益气的食物，如羊肉、牛肉、人参、桂圆、核桃、小米等。
也可以多吃一些红色的食物，凡是红色的食物都可以放心地吃。比如红枣、红薯、枸杞、山楂、西红柿、胡萝卜、草莓等。红色的食物有助于减轻疲劳，并且还可以驱寒，让人精神抖擞，增强自信和毅力，使人充满能量。
姜也是对水形体质的人最好的食物之一。“一斤生姜半颗枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茄香一处捣，煎也好，煮也好，修合此药胜如宝，每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。”古人此汤以姜为主，早上服用可以起到防止衰老，永葆青春的功效。
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