因为肝病开始戒烟时，是突然一根都不抽好，还是慢慢戒断好？

如果决定戒烟是突然一根都不吸的方式好，还是逐渐减少烟量的方式好？这是困扰了很多烟民的问题。今天我就这个问题来说一说自己的观点。

首先，需要肯定那些已经有戒烟的想法的朋友。那么有了戒烟的想法后，第一个问题就是怎样来戒烟，是突然一根烟都不吸了，还是逐渐减少吸烟的数量？其实，面对这个话题，我的个人意见是，如果你突然一支烟都不抽了，而且身体也没有出现什么明显的应激戒断反应，这样戒烟是没有任何问题，那你只要坚持不要再复吸就可以了。

当然，可以做到一下子完全戒掉吸烟的习惯，这是件好事。但是，现实生活中没有几个吸烟的朋友可以做到？可以做到的朋友真的少之又少。那么大多数吸烟的朋友们还是需要通过循序渐进的戒断方式来戒掉对于烟草的依赖。

为什么大多数朋友没有办法一下子就完全戒烟呢？这是因为戒烟其实就是一场人体和尼古丁做斗争的过程。那些可以一下子戒烟的朋友们大多数是由于没有成瘾。说得再清楚些，那些一下子戒烟的朋友多数是没有完全掉进烟草中尼古丁的圈套。因为如果是真正有烟瘾的人群，吸食烟草不仅仅是他们的习惯，这种行为还会带给他们快乐和慰藉的感受，也就是所谓的尼古丁成瘾了。这时候的大脑如果不能通过吸烟再次获取有效浓度的尼古丁吸烟者的精神就会出现烦躁、精神不集中，

甚至严重者的身体会出现恶心、头痛等戒断症状，这时候烟民就迫切地想通过再吸一支烟来缓解痛苦的状态，这也是戒烟的最困难的地方。通常情况下，戒烟者通过意志力戒断的成功率不足3%。所以，这种一下子就不吸烟了的“干戒”办法效果是不好的，戒断成功率也非常低，复吸的几率也比较高。

其实，我认为更好的戒烟方式还是在医生指导下，使用一些专业的方法来进行对烟草的戒断。这里和大家多说一句，现在很多城市的大医院里，都有一个叫“戒烟门诊”专业门诊，通过戒烟门诊来实现逐步的戒烟，应该说还是一个比较靠谱和安全的方式。

在现阶段，国际上使用广泛的戒烟方法主要是通过药物干预和行为干预双重治疗。药物干预中可能会使用到一些戒烟的药物。而行为干预主要是指戒烟医生的督促下，下定决心戒烟并坚持这种戒烟的行为。

总之，大家可以做到一下子突然就不吸烟了，也不会遭受那么多痛苦，当然是好事。但是，如果朋友们对于戒烟没有那么多信心的话，也可以考虑在医生指导下进行专业的戒烟。

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