胸肌是衡量男生身材的第一标准
它不仅反映了你在训练上是否全力付出
胸肌大的男生还能给人满满的安全感
大胸男走在街上也会吸睛无数
今天要给大家介绍的这位有型男
近日就凭借D杯胸肌走红
小哥的微博名叫@雅各布王王
是一位来自深圳的健身博主
虽然他在微博上的粉丝不算太多
但他在推上却人气爆棚
粉丝们都被他的傲人身材帅晕了
肌肉围度不多不少，比例协调
体脂率常年都控制在合理水平
没有丝毫油腻感，也不太干
这样的体型是大部分男生都想拥有的
一副真正优秀的身材
不能偏科，各个部位都得练得好
而小哥就是一本行走的肌肉教科书
公狗腰、猛男腿、倒三角....
如果实在想挑毛病的话
就是这副肉体没长在我们自己身上
因为身材特别好
小哥成为他们健身房里的红人
不仅经常有小姐姐小哥哥搭讪要微信
他们有训练上的问题就会咨询他
毕竟肌肉就是他实力的证明
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而且健身房小伙伴都叫他“巨乳哥”
不为别的，就因为他的胸肌真心太牛了
轮廓饱满，厚度惊人，事业线也清晰
目测起码有D罩杯
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练胸有一个禁忌
就是只做卧推导致练成了卧推胸
典型症状是胸肌光中间突出两侧很弱
而小哥的胸型则是比较理想的
中缝立体，外缘厚实
尤其是胸肌下缘，很饱满
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侧面看就更明显了
尤其是刚推完胸充血后的样子
让网友瞬间就不淡定惹
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胸肌厚度合格不合格
最好的检测方法就是穿上T恤
看你的胸肌轮廓是否一眼就被发现
而每次他的衣服感觉要被撑爆了
没办法，实力不允许低调
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健身从来都不是一蹴而就
他能拥有如今这样的身体状态
也是经历了很多年的刻苦训练和付出
这是他的身材前后对比，来感受下
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童鞋们在舔屏小哥身材的同时
其实更应该学习他的坚持和自律
每周至少训练四次，每次一个半小时
各种器械动作来增加肌肉含量
还得多做有氧燃烧多余脂肪
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此外，每天的饮食也很讲究
不能又想身材好，又管不住嘴
“好身材是吃出来的”说的确实没错
顿顿鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、蔬菜....
这不是谁都能坚持下来的
能管住嘴的人，身材肯定差不了
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除了在健身房举铁之外
平时他还会约上好友去爬山游泳
放松身心的同时又能燃脂
果然是极好的
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夏天到了
又是一年“穿衣显瘦脱衣有肉”
别人怎么样暂且不管
先来看看小哥给大家标准示范
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小哥的肌肉货真价实
动态图再感受下~
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男女通吃的大胸肌
还能随着动感音乐抖动起来
好羡慕啊~
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D杯胸肌是每个健身男都该拥有的
相比其他部位，胸肌也更容易练出型
所以大家必须多加练习才行
下面这套经典的胸肌轰炸教程
老铁们赶紧get起来
杠铃卧推
每组12次，做四组
蝴蝶机夹胸
每组12次，做四组
上斜哑铃卧推
每组12次，做四组
双杠臂屈伸
每组12次，做四组
钻石俯卧撑
每组12次，做四组
还等什么
想拥有小哥这样的D杯胸
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
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