引导：生活中很少不上火的人，区别在于有的虚火，有的是实火。年轻人身体强壮，一般不虚，多是实火；老年人，肝肾阴亏，容易出现虚火。今天我们聊一聊阴虚火旺导致的上火。
阴虚火旺的5种表现，不可不注意
1.口干
阴液不足，身体处于缺水的状态，口干是其最常见的表现。
2.口苦
熬夜伤害肝阴，肝胆互为表里，肝脏出问题的，常有口苦的表现。
3.五心烦热
阴虚的人，相火旺盛，手心、脚心、胸中感觉烦闷，不舒服，热热的，像极了更年期。
4.盗汗
异常的出汗是身体阴阳失衡的表现，白天容易出汗叫自汗，是气虚；晚上容易出汗叫盗汗，是阴虚的表现。
5.失眠多梦
阴虚的人，阴阳不协调，夜间阳不入阴，出现虚阳浮于外，出现夜间睡不着，睡眠不沉的表现。
做好4件事，调理阴虚火旺的体质
1.多吃水果
酸甘入阴，也就是说酸的和甘的合在一起能够养阴，酸好理解就是酸性的食物，甘是甜的食物，大部分的水果都属于酸甜酸甜的，区别在于酸多一点还是甜多一点。
2.吃中药
阴虚火旺是虚火，不适合比较强的泻火药，适合不伤阴的降火药，比如黄柏、知母、淡竹叶等。
3.运动
运动属于阳，微汗属于阴，适当地运动出点微汗有助于阴阳的沟通，促进阴阳的平衡，达到滋阴降火的目的。
4.按摩
阴虚火旺则需滋阴降火，有些穴位常按可以起到这个目的，常见的穴位有滋阴除烦可取三阴交、内关；降火可以选合谷、太冲，一个下胃火，一个下肝火。
这是我对“阴虚火旺的人应该怎么调理？”的一些理解，科普文章，不易传播，起到大家点赞、转发、关注，如有疑问，欢迎在评论区留言。
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