尿酸高的人，能吃什么不能吃什么，一次性说清楚

现如今不少人体检出有尿酸高的问题，一般来说尿酸只是偏高一点的话，身体是没有什么症状的，很多人不以为意，后果可能就是尿酸快速升高，最后诱发痛风甚至是肾脏方面的疾病。不过尿酸高也并不可怕，尤其在前期通过调理饮食将其控制住，后续也就不会有什么大的问题了。而饮食方面，有几种食物最好要避开，否则，尿酸或会节节攀高。

哪些食物容易引起尿酸升高？

酒精饮品：尿酸一旦偏高后，就要赶紧戒酒了，不管是白酒、红酒、啤酒还是其他酒精饮料，都要少喝或者干脆不喝。

碳酸饮料：虽说碳酸饮料中并没有过多的嘌呤物质，但是其中含有的糖分较多，在进入身体后容易转化成尿酸，从而让尿酸值升高。所以尿酸高的人最好要远离它们。再喜欢也要管住自己的嘴。

海鲜以及动物内脏：此类食物中含有非常高的嘌呤，本身体内尿酸高主要就是嘌呤代谢出现异常，若是还继续吃这类食物的话，尿酸值会不断飙升。

油炸类食物：看起来油炸类的食物好像和尿酸没什么关系，但是因为油炸类的食物在身体内会形成脂肪，而脂肪堆积后容易影响体内尿酸的代谢，所以说本身尿酸偏高的人，最好是别吃这类太过油腻的食物，饮食保持清淡为宜。

菌菇类食物：菌菇类的食物虽说营养是比较丰富的，但是其中所含的嘌呤会比较特殊，和动物体内的以及植物里面的嘌呤都有不同，适量食用或无问题，但是一旦过量就会引起尿酸升高，这个量很难控制，尿酸高的人最好是不吃的好。

草酸多的食物：像是菠菜就是最为典型的一种富含草酸的食物，而我们体内也会自主合成草酸，而当草酸和体内的钙结合时，会形成草酸钙，多了不能被及时排出体外就容易形成肾结石，排尿出现影响后，也会影响到尿酸的排出，从而让尿酸再次升高。

尿酸高的人吃什么比较好呢？

富含钾的食物：比如香蕉、芹菜等等。因为钾元素可以减少尿酸沉淀，有助于尿酸跟随尿液排出体外。

碱性的食物：比如海带、黄瓜、苹果、番茄等水果，是可以促进尿酸排泄的，一般来说新鲜的蔬菜和水果都可以适当多吃。

利尿的食物：体内多余的尿酸大多是通过尿液来排出体外的，所以多吃利尿的食物，有助于尿酸排出，比如西瓜、柚子、绿豆、红豆等等。

当然体内尿酸高的人一定要注意多喝水，每天的饮水量以不低于2000ml，不超过3000ml为宜，且最好是喝温开水。若是有饮茶的习惯的，也可以用蒲公英泡水喝，或者是泡点荷叶茶来喝，利尿效果会更好。

当然除了吃喝之外，我们也要注意适当的运动，尤其是平时有久坐不动习惯的人群，更要加强体育锻炼。慢跑也好、跳绳也好，选择一个你能坚持下去的运动持之以恒，体内新陈代谢得以提高，像高尿酸这种代谢障碍类问题也能得以缓解甚至是避免了。